Időszakos böjt közben ihat kávét

Bár nem új keletű ötlet, a bizonyos időtartamú böjt egyike azoknak a fogadásoknak, amelyek egyre növekszenek azok számára, akik fogyni szeretnének - ez a gyakorlat szakaszos böjt néven ismert.

ihat

Bár étrendnek hívják, ez a böjtstílus valójában táplálkozási stratégia, amelyet a böjt és a rendszeres étkezések váltakozása jellemez a testösszetétel és az általános egészségi állapot javítása érdekében.

A program azért működik, mert a szénhidrátok, különösen a cukrok és a finomított szemek gyorsan cukorrá alakulnak, amelyet energiára használunk fel. Ha nem használjuk fel az összes alapanyagot, akkor ezt a cukrot zsírként tároljuk zsírsejtjeinkben.

Általában 10–24 órás böjtöt jeleznek, amelyet naponta vagy csak a hét egyes napjain végezhetnek. Az etetés engedélyezett periódusait etetési ablakoknak nevezzük.

A kávészünet szakaszos böjt?

Amíg nincs cukor vagy édesítőszer, az időszakos böjt alatt fekete kávé szabadul fel - valójában az ital a gyakorlat szövetségese. Vannak, akik azt állítják, hogy a kávé elnyomja az étvágyat, megkönnyítve ezzel a hosszú távú böjtölést.