Időszakos böjt: mit gondolnak a táplálkozási szakemberek a divatos diétáról - Sputnik World

A 16 órás böjt és a 8-as időközönkénti evés az egyik legfrissebb trend a fogyáshoz. Divat lett, mert sok híresség és „befolyásoló” kezdte el terjeszteni a közösségi hálózatokon. De vajon egészséges és hatékony-e ez a diéta? Egy táplálkozási szakember elmondta nekünk, mi ez, és ha javasolja.

Ваш браузер не поддерживает HTML5 аудио

A védők gólja szakaszos éhomi étrend az inzulinszint csökkentése a testben a zsírégetés megkönnyítése érdekében. Azt állítják, hogy a primitív emberi lények hosszú ideig böjtöltek, mivel nem találtak könnyen ételt. Ezért ez valami "természetes" lenne, amelyet testünk már megszokott.

A legválasztottabb az böjt diéta 16: 8, amelyet különböző időpontokban lehet megtenni. Sokan úgy döntenek, hogy éjfél 12 és 8 között esnek, mások reggel 9 és délután 5 között döntenek.

---