Időszakos böjt munkák El Salvador hírei
Dietetikusok és kutatók úgy vélik, hogy ez segít korlátozni az elfogyasztott mennyiséget, és ezért segít a fogyásban. Ezt azonban mérsékelten és szakértő vezetésével kell elvégezni.
2020. január 06–04: 00
Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén a hús és a sajt rendben van. Alacsony zsírtartalmú étrend esetén a gyümölcs és a zab rendben van.
A jelenlegi táplálkozási trendek szerint nem minden étel engedélyezett hosszú ideig, de egy olyan, amely órákon át tiltja az étkezést, elítélhető lehet egy olyan kultúrában, ahol az étel folyamatosan rendelkezésre áll, ilyen a "szakaszos böjt".
Az ilyen típusú böjt lehetséges egészségügyi előnyeiről szóló tanulmányok korlátozottak, még a fogyás hatékonysága miatt is. De az új év kezdetekor elgondolkodhat azon, hogy ez segíthet-e jobb állapotban lenni.
A többi étrendhez hasonlóan az időszakos böjt hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy korlátokat szab az ételekre. De ahelyett, hogy korlátoznád, amit eszel, korlátozd, amikor eszel.
Akik gyakorolják, azt mondják, hogy más módon segíti őket a fogyásban. Például azt állítják, hogy ez arra kényszeríti a testet, hogy a saját zsírját elégesse üzemanyagként, miután kimerítette az ételből származó energiát.
De bármilyen hatás a sajátos megközelítéstől függ. Varady Krista - aki a szakaszos böjtöt tanulmányozza a chicagói Illinois-i Egyetemen - azt mondta, hogy még nincs szilárd bizonyíték arra, hogy az időszakos böjtnek egyedülálló hatásai lennének a többi étrendhez képest.
Mindenesetre az embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt megpróbálnák. Nem ajánlott gyermekek, bizonyos gyógyszereket szedők vagy étkezési rendellenességek kórtörténetében.
GYORS MENÜ
Az időszakos böjt egyik legnépszerűbb megközelítése, ha az ételt nyolc órás időtartamra, a nap többi 16 órájára pedig böjtöljük. Ezt hívják időzített étkezésnek, és ez nem is olyan nehéz, mivel a menstruációja magában foglalhatja az alvási órákat is.