Időszakos böjt, új divat vagy elfogadható táplálkozási irányelv
Fotó: Danielle Helm
Toño, az eldiario.es partnere és olvasója, tavaly augusztusban a következő szöveget írta nekünk egy e-mailben: "Nagyon érdekel, hogy megtudjam véleményét az időszakos böjtölésről, mint étkezési szokásról, mivel óriási ellentmondás van azok között, akik naponta sokszor védik az evést, és akik védekeznek, például napi 8/16 böjt vagy heti napi böjt. Röviden, mi igaz és hamis a böjt előnyeiben, összehasonlítva azzal az elképzeléssel, hogy a testet mindig táplálékkal látják el. "
Tíz káros hatás, ha méregtelenítő étrendet alkalmaznak az ünnepek megtisztítására
Már szeptemberben, Francisco befolyásolta az ugyanezen tárgyú petíciót a következő e-mail címmel: "Szeretném, ha beszélne a szakaszos böjtölésről, mivel úgy tűnik, azóta mindig jelen van az emberi táplálkozásban; ma muszlimok százmilliói gyakorolják ezt évente negyven napon keresztül. Úgy tűnik, jótékony hatással van az egészségre, de még alig vagy alig kutattak róla ".
Mi a szakaszos böjt?
A szakaszos böjt minden bizonnyal divatban van, és erőteljes hívei vannak a szakértők között; módszerként nemcsak a hasi súly lassú és az anyagcsere károsítása nélkül történő fogyása, hanem az is mint megvalósítandó élelmiszer-rendszer, amely elméletileg számos előnnyel jár egészségünk számára. Partnereink véleményével ellentétben ezt alaposan tanulmányozzák és érdekes vitát indítanak el.
A szakaszos böjt abból áll hagyja abba az evést bizonyos változó időszakokra, hogy minden nap 16 órától mehetnek enni, csak a maradék nyolcban (16: 8); csináld egy vagy két napig, váltogatva, és soha ne egymás után, egy héten, vagy a hét két másik napján (5: 2) szignifikánsan korlátozd az ételekben lévő kalóriákat. A teljes gyomor helyettesítéseként vizet, kávét vagy teát kell inni.
A 16: 8 technika lenne a legközelebb a muszlimok által alkalmazott Ramadan és Az 5: 2 lenne a leginkább ajánlott, különösen a sportot gyakorló embereknél és a testépítés szerelmeseinél. Léteznek olyan változatok is, amelyek 20 órán át abbahagyják az étkezést, majd a bőséges étkezést, amelyet a harcos étrendjének neveznek.