Időszakos böjt, új divatbioszer
Az éhomi étrend, a szakaszos böjtből álló étrend az üzleti világ, a divat és/vagy a mozi néhány személyiségének tanúvallomásainak eredményeként vált népszerűvé.
Ezeknek a diétáknak a követői azt állítják, hogy ez segít a szorongás kezelésében, jobban összpontosítanak és több energiát termelnek.
De ezek a diéták nemcsak az étkezési szokások megváltoztatásáról szólnak, hanem a végső cél az egyén anyagcseréjének módosítása.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy az időszakos éhomi étrendnek további előnyei vannak a fogyás szempontjából, például csökken a szív- és érrendszeri rohamok vagy a cukorbetegség kockázatának kockázata és fokozódik az agy aktivitása. De a szakértők szerint az ilyen típusú étrendnek nincs tudományos alapja, ráadásul a hosszú távú hatások nem ismertek.
Az egyik legismertebb ilyen étrend az 5: 2 diéta, amely heti két nap böjtből áll, míg a másik öt szabadon fogyasztható.
Az orvosok és a szakértők nem tanácsolják, mivel az a két napos koplalás kompenzálásán alapul, amelyben a WHO által ajánlott bevitelnek csak a 25% -át fogyasztják, mindazokkal a feldolgozott vagy magas kalóriatartalmú ételekkel, amelyeket a nap többi részében fogyasztanak. a hét. Egészségtelen szokás, mivel a legelőnyösebb az lenne, ha nap mint nap kontrollálnánk a bevitt anyagot, hogy ne kelljen fiziológiai éhségnek kitenni a testet, hogy később kompenzálja.