Időváltás 2020 októberéről; téged nem érint
Elmondjuk azokat a trükköket, amelyek alkalmazkodnak az évente kétszer elszenvedett időváltozásokhoz - a téli vagy nyári időhöz való alkalmazkodáshoz -, és amelyek hatással vannak az egészségünkre, különösen, ha nő vagy.
Frissítve 2020. október 21-én, 10:00 órakor
Évente kétszer változtatjuk az órát, hogy alkalmazkodhassunk a téli vagy a nyári időhöz, és ez visszahat egészségünkre, különösen a nők esetében, akiket jobban érint.
Miért változott az idő?
Ez a gesztus a második világháborúban született (1942-ben), és célja nem más volt, mint a Spórolj energiát. A helyzet az, hogy földrajzi elhelyezkedésünknek és a napfényhez való alkalmazkodásnak megfelelően a greenwichi meridián időzónájának felelnénk meg, mint Angliában, Portugáliában vagy a Kanári-szigeteken, de a berlini időzónával élünk, megosztva azt városok Közép-Európa.
Ennek a lemaradásnak az oka Franco kezdeményezésében kereshető, aki 60 perccel előre állította a spanyol órákat, hogy szinkronizálódjanak a német idővel, amelyet az ország a megszállt területekre szabott. A háború után az ebben a meridiánban található területek Spanyolország kivételével visszatértek a szokásos órájukba. Ez az eltérés és különösen az óra változása megviseli egészségünket, különösen, ha nő vagy.
Extra erőfeszítés a nők számára
Az időváltozás erőfeszítés a testünk számára, mert megváltozik a biológiai ritmusunk. Ezt a ritmust úgy gondolhatnánk, mint egy nagyon pontos mintát, amely szeret rendszeres menetrendet követni. Egy órás elõzetes vagy késõbbi késés megszabhatja azt. „A belső óránk által generált biológiai cirkadián ritmus nem pontosan 24 óra. Inkább megfelelnek a természetes menetrendnek (éjjel-nappal) ”- magyarázza Egatz Renata neurofiziológus. "Amellett, hogy megváltoztatja a természetes ritmust és a napfényre reagáló hormonok termelését - például a melatonint -, ez befolyásolja a teljesítményünket is, amelynek napjaink elhúzódónak tűnnek" - teszi hozzá.