Igaz, hogy a fokhagyma a legjobb étel az immunrendszer erősítésére
Küldje el érdeklődését a következő címre: [e-mail védett]. Táplálkozási szakemberünk, Aitor Sánchez részt vesz és megoldja minden kétségét. Mire vársz?
Érdekel a hasi zsír csökkentése, és ajánlottak a magas fehérjetartalmú étrendet és a szénhidrátok eltávolítását. Hatékony módszer ez? Köszönöm"
Ez az ajánlás az kissé általános. Igen, igaz, hogy a magas fehérjetartalmú étrend, amelyben csökkentjük a szénhidrátok egy részét, nagyon érdekes megközelítés lehet az egészséges fogyás szempontjából. De nem az egyetlen.
Az sem helyes démonizál mindenféle szénhidrátot és kizárólag erre a makrotápanyagra összpontosítson. A fogyókúrás étrendben szénhidrátforrások lehetnek jelen, például gyümölcsök, zöldségek, zöldségek és hüvelyesek.
Ahelyett, hogy arra koncentrálna szénhidrát korlátozás, érdemesebb lenne megnyitni ezt a korlátozást számos egészségtelen ételre, természetesen azokra, amelyek gazdag cukorokban, például cukros italokban, édességekben vagy süteményekben, de emellett kiterjed alkoholos italokra, finomított lisztekre és kolbászokra.
Igen, elmondanám Emily-nek, hogy megteheti ezt a tanácsot, hogy egy kicsit növekedjen a fehérje mennyisége az étrendben mert ez általában egy iránymutatás, amely hajlamos segíteni ebben a fogyókúrás osztályban, mivel ez kielégítő tápanyag és kényelmes a globális egészség számára.
Természetesen ezt fehérjebevitel egészséges forrásokból, amelyek nem felejtik el a fizikai aktivitást, amint rámutattál.
Szia Aitor. Igaz, hogy a fokhagyma és a pirospaprika (ebben a sorrendben) azok az ételek, amelyek erősebb immunrendszert fognak elérni?
Szintén tehéntej és származékai kazeinnel (a legnagyobb mennyiségű fehérje), takony okozásával, ha a Covid-19-et megfertőzi, növeli-e a tüdőbetegségek kockázatát? Köszönöm"
Azok az ételek, amelyek leginkább segítenek immunrendszerünk javításában nem feltétlenül olyan konkrétak, vagyis a pirospaprika tulajdonságai nem nagyon különböznek a többi zöldségtől.