Igaz, hogy a zsír diétává és fizikai aktivitássá alakul át a MisionesOnline során

2018. november 5. 11:12

ÖSSZEFÜGGŐ

Sok az a mítosz, amely az izomtömeg kialakulása és a testzsír csökkenése körül mozog. Nem egyszer hallottuk, hogy a zsírnak az a minősége, hogy izommá alakul és fordítva. Ez a koncepció teljesen téves, mivel mindkettő különböző szövet, amelyek nem képesek egymást átalakítani.

Igaz, hogy az izom helyes és megfelelő edzésből származik a kívánt hipertrófia létrehozásához. Ebben a folyamatban a zsír nem az az alapanyag, amely révén izomfejlődést kapunk, hanem egy olyan ingerből keletkezik, amely ösztönzi a rostok növekedését, és ehhez fehérjére, a Víz mellett az izom fő összetevőjére van szükség.

Testünk izmai 75% -ban fehérjékből állnak, amelyeket az ételből nyerünk, és amelyek közvetlenül beavatkoznak az új izomrostok létrehozásába és velük együtt a növekedésükbe. Ezeknek az a funkciója, hogy megtartsák a csontokat, és lehetővé tegyék számunkra a mozgást, egyenesen maradást, minden napi tevékenység elvégzését. Másrészt vannak olyan zsírok, amelyek általában testtömegünk 15–30% -át teszik ki (egészséges testsúlyú embernél), az egyén nemétől és fizikai alkatától függően. A zsírok funkciói sokfélék, például ezen keresztül egyes zsírban oldódó vitaminok metabolizálódnak, a sejtek részei, részt vesznek a hormonok szintézisében és testünk legtöbb szervének része.

---