Igaz, hogy éhgyomorra végezve a kardiót, több zsírt éget el.

Valószínűleg, és különösen azoknál, akik fogyni vagy testzsírt akarnak vágni, ez az egyik olyan kérdés, amelyet a szakértők a legtöbbször feltesznek

A reggel elvégzett kardiovaszkuláris edzések hatékonysága gyakran feltett kérdés a fitnesz szakembereitől, különös tekintettel a zsírvesztés kihívásaira az edzés és a táplálkozás terén. Képzési fórumokon és speciális blogokban, sőt a közösségi hálózatokon folytatott sok beszélgetés során is megkérdőjelezi.

Valóban működik? Sok testépítő igen, de.

A kardio edzés reggeli éhgyomorra vagy éhgyomorra történő elvégzése a testépítő közösségben bevett gyakorlat, hogy a verseny előtt a lehető legkevesebb zsírtartalmat biztosítsák, de ez egy ember számára korántsem így van.

Az egyik oldalon, A böjt kardiót évek óta rendszeres gyakorlatként emlegetik a testépítő verseny világában. a zsírvesztés maximalizálása céljából, egy (nagyon) szigorú diéta kíséretében. Ne feledje, hogy ezeknek az embereknek legalább 7% testzsír alatt kell lenniük a versenyzéshez.

---