Igen és nem, hogy nyáron fogyjon
Ideális szezon a fogyást elősegítő szokások beépítésére vagy megerősítésére. Mely viselkedésmódok segítenek és melyek aláássák a célt.
Kulcsfontosságú a nap kezdése egy jó reggelivel és az étkezés elhagyása.
A nyár optimális feltételeket kínál a az egészséges testsúly csökkentése vagy fenntartása. A meleg időjárás egyensúlyt teremt a könnyebb ételek - köztük saláták és természetes gyümölcslevek - kiválasztásában, és motiválja a testmozgást. De ennek a szezonnak is megvan a B oldala: a vakációk általában ellazítják a viselkedést és a juttatások bővelkednek, valamint kirándulások iszogatnak és harapnak.
Ez a 10 legjobb étrend 2019-re
A táplálkozási terv sikeres végrehajtása az év legmelegebb időszakában „kitartást és erőfeszítést igényel” - mondja Liliana Liliana Grimberg, a Dr. Máximo Ravenna Terápiás Központ dietetikus táplálkozási szakértője. És rámutat arra, hogy egy másik alapvető követelmény az, hogy a beteg "tudatosítsa az általa előidézett egészségügyi előnyöket az egészséges szokások hosszú távú fenntartása".
A fogyás sikerének képlete: hogyan tervezheti meg energiahiányát
A feladat elősegítéséhez 10 jó szokásra van szüksége, amelyek elősegítik a fogyást vagy az egészséges egészség megőrzését, és 10 magatartást, amely ellenkezik.