Igen, van időm a szokások átalakításával lefogyni
Vasárnap este van. Ezen a hétvégén többet ettél, mint kellene. Ön javasolja kezdje el a diétát Hétfő és fogyni. Ön meg van győződve róla. Egy ideje túlzásokat követel el, és a tested elkezd észrevenni.
Étkezési szokásai nem a legegészségesebbek a világon, és a legutóbbi mérlegelés óta hízott. Nem is akarja megnézni a mérleget, nehogy „baklövést” okozzon. Csak gondolkodni rajta, a végtelen romboló gondolatok ettől bűnösnek érzed magad.
Hétfőn élénken indul. Sokat fogyókúrázott már korábban, sőt receptkönyvet és fogyókúrás tippeket is írhat. De a hét közepén (vagy még korábban) egy szorongással vegyes kis hang arra kéri, hogy vásárolja meg azt a csokoládé pasztát, amelyből olyan jól készülnek a pékségben.
Valahányszor a hűtőszekrény előtt sétál, úgy tűnik, hogy az beszél veled, és azt akarja, hogy nyisd ki: nézzük meg, mi van benne, amiben uzsonnázhatsz
Talán borzalmas napod volt a munkahelyeden, és amikor vacsora után csendes vagy úgy érzed, hogy a tested valami édeset kér tőled. Tudod, hogy nem felel meg neked ... de megérdemled. Természetesen, ha a nyeremény a szájában van, akkor az is megbánva. Mindig ugyanaz a történelem…
Csinálj valamit, amit mondok neked? Szeretne lefogyni, javítani az étrendjét, vagy egyszerűen jobban érzi magát önmagában? Elege van a csodadiétákból, egész nap az ételre gondol, vagy lefogy, majd kétszer annyit hízik?
Szeretné tudni, hogyan lehetne ezeket a szenzációkat javítani? Nos, meghívlak, hogy nézze meg a interjú mit tettem Natàlia Calvet, az egészséges szokások szakértő edzője .
Hit játék!
Ki az Natàlia Calvet ?
Natàlia edző és az egészséges szokások szakértője. Hosszú évek óta segíti a nőket abban, hogy boldogok és jól érezzék magukat testükkel és életükkel.
Mindig is rajongott az egészség és az élelmiszer világa iránt. Feladata, hogy segítsen nők ezreinek átalakítani szokásaikat és mentalitásukat, hogy elkezdhessenek gondoskodni magukról és élhessék a kívánt életet.
Több mint 18 000 embernek nyújtott segítséget Ingyenes kihívás "7 nap hozzáadott cukor nélkül" és több száz nő a 8 hetes programja révén "Programozza át elméjét és szokásait a fogyás érdekében".
Itt van egy összefoglaló az interjú kiemelésével:
- Mi készteti az étkezés és az egészséges szokások világára?
Mindig is nagyon érdekelt az étel és a mindennapi szokásainkkal meglévő erő, hogy befolyásoljuk jólétünket és egészségünket. Fiatal koromban érdeklődni kezdtem az ételekkel kapcsolatban, rengeteget mozogtam, ezért döntöttem az élelmiszer-tudomány és a technológia tanulmányozása mellett. 20 évesen is I. típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, és ez még mindig arra kényszerített, hogy jobban vigyázzak magamra. Ez egy összetett betegség, amely nagyon egészséges és ellenőrzött étrendet követel meg. Megerősítette, hogy fontos vigyáznia magára.
- Főleg a nőknek segít. Miért van ez a bizonyos közönség?
Sok ok miatt. Az egyik az, hogy jól érzem magam a nőkkel való munkában. De azért is, mert látom, hogy ma a nőknek ez különösen nehéz. Óriási nyomás nehezedik ránk "Szuper nő" és hatalom mindennel. Hihetetlen terhelések vannak (munka, otthon, gyerekek stb.), És ezért meg kell tanulnunk vigyázni magunkra, tegye ezt a terhet a lehető legelviselhetőbbé, és élvezze a boldog életet.
- Mit mondana mindezeknek a nőknek, akik már mindent kipróbáltak és elegük van a fogyókúrából?
Nagyon gyakori probléma, és a környezet egyáltalán nem segít rajtunk. A környezet arra késztet minket, hogy halálos kimenetet nyerjünk. A szupermarketben a dolgok 85% -a egészségtelen és közvetlenül ártanak nekünk. A környezet arra is ösztönöz minket, hogy a nagyon ülő élet, nagyon stresszesen élni, és ez megnehezíti a testével, az egészségével és a jólétével való törődést. Ez is a nagyon világos mentalitásprobléma. Vannak mélyen meggyökeresedett hiedelmek, például: hogy ennek elérésének egyetlen módja az, hogy diétázik és feláldozza magát, felveri magát az edzőteremben, és soha többé nem tudja megenni azokat a dolgokat, amelyek szerinte annyira tetszenek. Ha ezzel a gondolkodásmóddal próbál fogyni, az emberek 90% -a kudarcot vall. Vagy sokszor megkapják, drasztikus diétákkal, de aztán visszakapják. Az alapvető probléma az megtalálja azokat a szokásokat, amelyek segítenek megtalálni és fenntartani az egészséges testsúlyt. Mindenekelőtt dolgozzon mentalitásában, hogy megtanulja élvezni ezeket a szokásokat. Az egészséges élet a súlyához vezet.
- Gondolom, nem a súly a lényeg, hanem az, amit a mérleg leolvas, hanem az, hogy jól érzed magad a testeddel, és egészségesnek érzed magad?