Így a Mercadona avokádóolaj éppoly egészséges, mint az olívaolaj
Mindkét olaj hasonlóságot mutat a bennük található zsírsavakban, és ezért az ezekhez kapcsolódó egészségügyi előnyökben.
Bár egy nap az avokádó volt a legcsípősebb gyümölcs a szupermarketben, ma inkább a mainstream. Más szavakkal, az avokádó már nem kizárólagos étel a modern emberek számára. Ebben a korszakban, amikor a reggelit - amint ismertük - megkérdőjelezik, az avokádó az a pirítós terjesztésének egyik legnépszerűbb alternatívája. De nem csak, hogy az avokádó a szeretett guacamolén túl saláták és más receptek részévé vált.
Kapcsolódó hírek
Az avokádó kétségtelenül egészséges étel. De zsíros étel is. Ennek a gyümölcsnek minden 100 grammjában 12 zsír van. Alacsony aránynak tűnhet, azonban egy gyümölcs esetében egyáltalán nem az. Mindenesetre a benne található zsírok pozitívak: túlnyomó többségük egyszeresen telítetlen. Ebbe a csoportba Számos előnye van a szív- és érrendszer egészségének hogyan lehet csökkenteni a rossz koleszterin vagy az LDL mennyiségét a vérben. És ne felejtsük el, hogy a hiperkoleszterinémia a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője.
Természetesen, mint más egészséges zsíros ételeket, például olajos halakat vagy dióféléket, az avokádót is azzal vádolták, hogy motiválta a súlygyarapodást. A szakértők azonban arra biztatnak bennünket, hogy hagyjuk figyelmen kívül az ilyen típusú üzeneteket. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) becslései szerint 100 grammra az avokádó 141 kilokalóriát tesz ki. A gyümölcs magas energiaértéke. De természetesen, Nagyon tápláló étel, és más gyümölcsökhöz hasonlóan rostokban gazdag. Ez az utolsó összetevő azért különösen fontos, mert segíti a fogyasztót abban, hogy jóllakjon, és így elkerülje a testtömeg növekedését okozó kalóriatöbbletet.
Egy új olaj
Ez a gyümölcs tehát része lehet az egészséges étrendnek. De légy óvatos, nem nevezhetjük szuperélelmiszernek, olyan kifejezésnek, amelyet a táplálkozási szakemberek nem szeretnek. Ezek az értékelések azt eredményezhetik, hogy túl sokat ragaszkodunk egy vagy két ételhez, és elhanyagoljuk az általános étkezést. Az avokádó mindenesetre még mindig jó üzlet, és időről időre megtalálható a szupermarketekben. új termékek, amelyeken a nevét vagy képét a csomagoláson pecsételik. Az egyik legkevésbé ismert avokádóolaj, amely ma már könnyen megtalálható a Mercadona üzletláncokban.