Különleges diéta - A Sonoma diéta - Rendben - Táplálkozás - Rendben

Így van

Amerikai értelmezése mediterrán diéta -tól nagyobb hangsúlyt teljes kiőrlésű ételek, annyira hasznos az egészségre.

A legjobb kulcsok

Az általad választott ételek (megtanít amiket nem szabad venni: finomított lisztek, cukor, zsírok), például 25 százalék gabona + 75 százalék fehérje) és milyen mennyiségben (reggelinél tizennyolc cm-es tányért vagy tálat kell használni, két csészére); és huszonhárom cm tál, ebédnél és vacsoránál).

Ў Csináld három fázisban!

A első kör tíz napig tart, és itt legyőzhető az a szokás, hogy nagy mennyiségű cukrot, finomított lisztet és más, gyors súlygyarapodást biztosító ételeket fogyasszon. Gyümölcs nem kerül cukorának köszönhetően gyorsan fogy.
A második kör addig történik, amíg el nem éri a célját. A fogyás nem olyan gyors, mint az elején. Eléred a Harmadik forduló amikor eléri a súlyt, amelyet maga szabott meg, és ezt az életmódot választotta.

Étkezési tervek

A Sonoma diéta. Ed. Ceac, 15.25 E.

Első körReggeli: 2 rántotta + szelet teljes kiőrlésű pirítós vagy gomba omlett vagy teljes kiőrlésű tej sovány tejjel.
Étel: Görög saláta sült garnélával vagy kéksajttal, steak tekerccsel vagy grillezett spárgasalátával + 7 keksz.

---