Így befolyásolják a serdülők elhízásának alvási szokásait
A mennyiségen és a minőségen túl az idő az alvás létfontosságú eleme
@abc_familia Frissítve: 2019.09.21. 01: 34h
Kapcsolódó hírek
A Massachusettsi Gyermekkórház (MGHfC) és a Harvard Medical School kutatói által vezetett új tanulmány megállapította, hogy figyelembe kell venni a serdülők alvásidőzési preferenciáit és szokásait. az elhízás kockázati tényezői és a kardiometabolikus egészség, és hogy a lányoknál nagyobb a hatás, mint a fiúknál.
A rossz minőség és az alvás rövid időtartama köztudottan növeli az elhízást és a kardiometabolikus kockázatot a gyermekeknél. Azt azonban ritkán vizsgálták, hogy a serdülőkori alvási idő és az alváshoz és más tevékenységekben való részvételhez szükséges saját preferenciák hogyan befolyásolhatják az elhízás és a rossz kardiometabolikus egészség kockázatát.
„A mennyiségen és a minőségen túl az idő az alvás létfontosságú eleme, mert meghatározza, hogy az egyén cirkadián órája, a belső alvás-ébrenlét ütemezése szinkronban van-e az alvással a napi tevékenység ritmusát"Elsie Taveras, az MGHfC gyermekgyógyászati osztályának vezetője és a" JAMA Pediatrics "folyóiratban megjelent új tanulmány vezető kutatója.
„Ez különösen fontos azoknak a serdülőknek a számára, akiknek éjszakai preferenciái és tanulmányi igényei gyakran ezt eredményezik szabálytalan alvási menetrend ami cirkadián eltéréseket okozhat ”- teszi hozzá. «Kutatásunk megállapította, hogy az éjszakai baglyok, azok a serdülők, akik inkább későn fekszenek le, de korán kell kelniük az iskolába járáshoz, nagyobb derékbőséggel és nagyobb hasi zsírossággal rendelkeztek, mint a„ reggeli pacsirták ”, azok, akik inkább korán fekszenek le, és korán kelj, hogy elkezdhesd a napod.
A kutatók hangsúlyozták az alvás-ébrenlét szokásainak szükségességét a hét folyamán, hétvégén is, az alvás csökkentése érdekében. az elhízás kockázata és elősegítik a kardiometabolikus egészséget.