Nem, több kávé elfogyasztása nem segít a fogyásban vagy az étvágy elvesztésében
A fogyás keresése során számos olyan kiegészítő kínál szinte csodás gyógymódot, amelyeknek sok esetben kevés közük van az általános életmód vagy különösen az étrendi szokások javításához. Valójában ezek sokkal könnyebb utat jelentenek a kívánt fogyáshoz zsír formájában.
Ezen kiegészítők közül a koffein évek óta áll a "zsírégetők" néven ismertek listáján, másokkal, például az L-karnitinnel együtt. Azonban egyikük sem mutatott ilyen hatást. Most egy új munka, amelyet a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, az Egyesült Államok publikált, ismét megerősíti: a koffein nem csökkenti az étvágyat és nem segít a fogyásban.
A koffeinről manapság az ismert, hogy versenyez a szervezetben található természetes anyaggal, az adenozinnal, és kevesebb, mint 15 perc alatt hat ugyanazon receptorain az agy szintjén. Ezért a koffeinnek bizonyos előnyei vannak mindaddig, amíg amikor a 4-6 mg/kg/nap szokásos adagot nem lépik túl; mérgező, ha napi 20-40 mg/kg-ot szed.
Ha mértékkel vesszük, a koffein javulást mutatott fizikai és agyi teljesítményben az idegrendszer stimulálása, az izomerő növelése és a fáradtság csökkentése, ami növelheti a munka mennyiségét.
Állítólag a katekolaminok - adrenalin és noradrenalin - nevű neurotranszmitterek stimulálásával a koffein mellékhatásként zsírsavak felszabadulása a véráramba. Úgy tűnik azonban, hogy ez a közvetett hatás nem jelentős. Valójában a koffeint kiegészítésként általában az izomtömeg növelése érdekében ajánlják - növelve a fizikai teljesítőképességet -, és nem "zsírégetőként" stimuláló aktivitása miatt, amint azt gyakran gondolják.