Így edzi Eddie Hall, a világ legerősebb embere
Eddie Hall volt a világ legerősebb embere 2017-ben, és 2018-ban meg akarja tartani koronáját. Edzési rutinját elmagyarázta a Muscle & Fitness magazinnak
Eddie Hall, a világ legerősebb embere 2017-ben, vagyis a mai világ legerősebb embere, edzésének részleteit elárulta a Muscle & Fitness magazinnak ez biztosan meglep.
Attól a pillanattól kezdve, hogy visszatértem a bajnokságból legerősebb ember a világon 2016-tól a 2017-es rendezvényre való távozásomig 100% -ot adtam. Nem hiányzott egy edzés, egy étkezés, egy fizikoterápia vagy kardió. Teljesen megszállott voltam, és a célomra összpontosítottam. Egy kis perspektíva Eddie terem, 2016-ban 500 kg-mal elérte a holtverseny világrekordját, tavaly pedig csak 29 évvel volt a világ legerősebb embere.
A szokásos tornateremben, az Strength Asylumban, Stoke-ban (Anglia) edzettem rendszeres edzőtársammal, Luke Fulbrookkal. Az edzésmódom az évek során nem sokat változott. Folyamatosan edzek nagy súlyokkal, de soha egy ismétléssel max (vagy az úgynevezett 1RM). Az egy ismétlésem 80-90% -át hat ismétlésig dolgozom. Ha hatnál több ismétlést tudok végezni, akkor legközelebb nagyobb súlyt adok. Az edzés kezdete óta betartom ezt a hat rep szabályt. Ha jól érzem magam egy súly mellett, akkor hatnál több ismétlést tehetnék meg, de általában soha nem fogsz látni, hogy hatnál többet csináljak - mondja.
A 2017-es bajnokság másik kulcsa az volt, amint kijelenti, ezen változtattam csökkentett gyakorlatok olyan kisebb izmok számára, mint a bicepsz, a borjak és a hasizom. Csak azt nem éreztem, hogy nagy változást hoznának. Túl sok energiát és gyógyulást fordítottam az izmok helyreállítására, amikor kellett összpontosítson a nagy és a legfontosabb izmokra, mint a quadok és a farizom, amelyek a legtöbb munkát végzik ezen a világon.