Miért nem fogyok, ha a Madrid Warriors-t tornázom?
Csatlakozott egy tornateremhez, hogy tornázzon, és ne hagyjon ki egyetlen edzést sem ... Egyre többet edz, és napról napra javul. Mindazonáltal, Ha összehasonlítja az adatokat, amelyeket a skála mutat, akkor azt gondolja: Nem fogyok! Rájössz, hogy egy grammot sem veszítesz
Miért történik ez?
Sokan nem tudnak fogyni, még akkor sem, ha testedzik és ennek van magyarázata.
Az első megértendő pont az a fogyáshoz elő kell állítanunk negatív kalóriaegyensúly. „Ez magasabb költségekkel jár kalória mint amennyit elfogyaszthat. Ily módon a test kénytelen meghúzni a felhalmozottakat a hiány pótlására "
A testmozgás magában foglalja a mozgást (és ennek következtében a kalóriák elköltését), ezért ez a fogyás egyik pillére. Azonban és ezzel közelebb kerülünk ahhoz az egyik okhoz, amely miatt az ember nem jut el a kívánt súlytól, Valamely sportban vagy testmozgásban kezdő személy edzésével felmerülő költségek valószínűleg nem gyakorolnak nagy hatást a teljes napi kalóriakiadások kiszámítására.
A testmozgás minden előnye és döntő szerepe ellenére, ha fogyni akarunk, önmagában nem elegendő annak eléréséhez. Valójában számos tényezőt kell figyelembe venni, hogy a zsírvesztés valósággá váljon.
"Létfontosságú, hogy a testmozgást jó étkezési terv kísérje , mivel anélkül, hogy ellenőriznénk az elfogyasztott kalóriákat és természetesen az ételt, az edzésterv nem befolyásolhatja a fogyást ".
1. Elfelejtett inni vizet
A legtöbb táplálkozási szakember javasolja fogyasszon 6-8 pohár Víz naponta, kiegészítve az egészséges étrendet.