Így fogyott 28 kilót egy Excel lap FUTÁS ÉS FITNESSÉG segítségével

ADATELEMZÉS

A fogyásnak számos módja van, de a kihívás kezelésének egyik alapvető pontja a pozitív gondolkodásmód és mindenekelőtt a motiváció. Ezt sokféleképpen el lehet érni, de ma arra összpontosítunk, ahogyan a Kvartz szerkesztője, Paul Smalera tette.

Ezekben az időkben, ahol az úgynevezett Big Data és az adatbányászat egyre fontosabb szerepet játszik életünkben, a fogyás szempontjából is fontos a szám. Olyan mértékben, hogy néha még megszállottá is válunk azokért az eredményekért, amelyeket a skála dob a diétánk során. És azért, mert, amint Paul Smalera megmutatta, az adatok kimerítő ellenőrzésével lefogyhat.

Amit a Quartz amerikai portál szerkesztője tett, az egyszerűen nyomon követte a tömeggel, az izomtömeggel, a testvízzel és a testzsírral kapcsolatos összes számot egy Excel táblázatban, amelyből tanulmányozhatta az evolúciót, amelyet az ő test.

Ez a négy éven át tartó nyomon követés látható az útvonalán közzétett Excelben, és ez idő alatt Smalera rájött, hogy valóban túl sok húst evett naponta, és emellett úgy döntött, hogy figyelmen kívül hagyja a enni naponta ötször a szorongás elkerülése érdekében, csak akkor csinálja, amikor kedve van enni.