Így helyreállíthatja a sérült bélflóra

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Sokat hallasz a bélflóráról, mindannyian tudjuk, hogy bizonyos anyagok, például antibiotikumok szedésekor ezek hatással lehetnek a bélflóránkra. Azonban még mindig nem teljesen világos számunkra, hogy mely élelmiszerek probiotikumok, és melyek nem, hogy a joghurtok valóban jók-e a bélflóra felépüléséhez, és melyek valóban segítenek stb. Ezért megpróbáljuk megállapítani hogyan tudjuk helyreállítani a sérült bélflóra.

Mi a bélflóra

A belünkben bélflóra vagy mikrobiota néven ismert baktériumsorozat él. Ezek a baktériumok nagyon szükségesek számunkra, mivel együttműködnek az elfogyasztott ételek lebontásában az emésztés során. Ily módon táplálkoznak, mi pedig felszívjuk a szükséges tápanyagokat, és eldobjuk azokat, amelyekre nincs szükségünk.

Emésztőrendszerünkben akár 2000 különböző baktériumfaj lehet, többségük teljesen egészséges és biztonságos számunkra. Az emésztőrendszerünkben azonban körülbelül 100 olyan baktériumfaj létezik, amelyek veszélyesek lehetnek. Fontos, hogy fenntartsuk az egészséges bélflórát, mivel ezek kulcsszerepet töltenek be az immunrendszerben, amellett, hogy segítenek megemészteni az élelmiszereket, valamint előállítani a K- és B-vitamint, sőt kapcsolódhatnak a mentális egészségünkhöz is.

Tünetek arról, hogy valami nincs rendben a növényvilágunkkal

Előfordulhat, hogy a legnehezebb dolog nem a bélflóra gondozása, hanem annak tudata, ha valami nincs rendben. létezik tünetek sora ez azt jelezheti, hogy a bélflóra károsodott, és munkába kell állnunk annak érdekében, hogy mielőbb visszanyerjük jó egészségünket.

A flóra sok okból károsodhat, például túl sok telített zsírtartalmú étel fogyasztása, gyógyszerek, például antibiotikumok vagy más méreganyagok. Ezenkívül a tápanyagfogyasztás hiánya, a stressz szenvedése vagy sok hozzáadott cukor étrendünkbe történő felvétele befolyásolhatja bél közérzetünket. Ezek a tünetek egy része ami azt jelzi, hogy a növényvilágunk károsodott:

---