Így lehet fogyni anélkül, hogy számolnánk a kalóriákat

Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fogyás szempontjából fontos a diéta minősége, nem pedig a mennyiség

A művelet bikini kikandikál az első napsugarakkal. Tehát sokan vannak olyanok, akik le akarnak dobni néhány kilót, amit a tél folyamán megszereztek. A kellemetlenség, pls a napot kalóriák számolásával tölti, annak ellenőrzése, hogy ne fogyasszon többet, mint ami feltétlenül szükséges.

Azonban egyre többet tudományos tanulmányok amelyek elősegítik a fogyókúra megszállásának a megszállását, amint azt a Stanford Egyetem és megjelent a - Az Amerikai Orvosi Szövetség folyóirata".

A kutatók azt állítják, hogy az az étrend minősége és nem a mennyiség az, amely hosszú távon játszik szerepet a súlycsökkentésben és a fogyásban. Megállapították, hogy az emberek, akik étrendjüket gyümölcsökre, zöldségekre és teljes ételekre alapozzák anélkül, hogy aggódnának a kalóriaszámlálás miatt, egy év alatt jelentős súlyt vesztettek.

Ugyanez a tanulmány azt állítja nem kell alacsony szénhidráttartalmú és zsírszegény étrendet követni a testsúly fenntartása vagy lefogyása érdekében. Elég az magas tápértékű ételek fogyasztása és a szükséges mennyiségekben anélkül, hogy túlzásba esne.

Ebben a jelentésben Dr. Christopher D. Gardner utal a meg kell tanulni hallgatni a testünket. A Stanford Prevention Research Center táplálkozási tanulmányainak igazgatója szerint tévedés arra kérni az embereket, hogy napi 500 kalóriát csökkentsenek étrendjükből a fogyás érdekében. Meg kell tanítani, mi az ideális étrend, amely több zöldséget és több teljes ételt tartalmaz.

---