Így lehet kiszámolni az ideális testsúlyt, amíg terhes vagy Bioguia

Egy nagyon egyszerű képlettel megtudhatja, hogy a 9 hónap alatt az ajánlott testsúlyon belül van-e.

A terhesség alatt hízni normális és természetes. Ahogy a baba növekszik, és a tested alkalmazkodik hozzá, a nők természetes módon kezdenek felhalmozni a kilókat. De azt sem tudjuk a végletekig vinni, és az, hogy a terhes nők kettesért esznek, nem más, mint egy mondás, amelyet nem szabad komolyan venni.

Az azonban igaz, hogy a terhesség második trimeszterében növelni kell a bevitt kalória napi mennyiségét, Kathucia Ferreira dos Santos táplálkozási szakember szerint.

A szakember ezt is elmagyarázza terhesség alatt átlagosan 9–12 kg-ot tehet fel anélkül, hogy veszélyeztetné a baba egészségét. Azt javasolja azonban, hogy azonnal forduljon orvoshoz, amint megtudja a terhességet, és tájékoztatást kap arról, hogy valóban mekkora súlyt tud hízni.

Az orvos véleménye elengedhetetlen, nemcsak a fogyasztható kalóriák mennyiségének megismerése, hanem az étrend minőségének ellenőrzése érdekében is. A szakemberek szerint a legjobb beszerezni havi 1kg nyereség.