Így számoljuk ki a centimétereket a kilogrammokkal szemben
A megfelelő súlycsökkentő módszer gyors megtalálása mindig létfontosságú, mert legtöbbször nincs elegendő erő és akarat különféle típusú fogyókúrák kipróbálására.
A cél
A számunkra legoptimálisabb eljárás kiválasztásához elengedhetetlen a jó célkitűzés, mivel mindenki ismeri a különböző étrendeket. Azok, akik szeretnének megszabadulni 20 kg-tól, csalódottak, és olyan kozmetikai módszert választanak, amely csak javítja a cellulitist és feszesíti a bőrt. Az sem, aki normális testtömeggel el akarja távolítani a kidudorodott zsírpárnákat a fenékről és a comb külső részéről, de az általános fogyás mellett a zsírégetés és a testformálás edzésének és étrendjének eredménye egyre kisebb mellet és beesett, ráncos arc.
A példákból kitűnik, hogy a legjobb étrend személyre szabott és célnak megfelelő. Válasszon egy másik gyógymódot azoknak, akik fogyni szeretnének, egy másik ajánlott formakorrekció esetén (amelynek célja a forma optimális arányainak helyreállítása). A másik tennivaló, amikor a test normális testtömeg mellett fokozatosan hízik (a magas testzsírarány főként a jo-jo hatásnak köszönhető), hogy előálljon valami mással a cellulitisz ellen.
Az ideális étrend a következő szempontok alapján azonosítható:
- személyre szabott, képes alkalmazkodni az egyéni célokhoz és képességekhez
- életkortól és nemtől függetlenül hatékony
- természetes módon követi a test fiziológiai reakcióit, de ha lehetséges, idővel gyorsított és intenzív változást hoz létre, amely képes tartós motivációt fenntartani
- helyreállítja a normális testösszetételt (izom/zsír arány)
- A fogyás elsősorban a zsírvesztésnek köszönhető.
- A testsúlycsökkenést szabályozzák, különösen a kívánt testrész zsírpárnáin.
- fogyás során a bőr feszes marad
- A fogyókúra nem káros az egészségre, hasznos az orvosi ellenőrzés lehetősége.
- időt takarít meg, nem igényel napi több órás tevékenységet, beilleszthető a mindennapi életbe
- mindenképpen tartalmaz egy orvosi ismereteken alapuló étrendi ajánlást, beleértve a finom és könnyen elkészíthető ételeket
- a kapott eredmény tartós, nem jön létre jojo effektus.
Minőség és mennyiség
A legtöbb fogyókúrás módszer nem eredményez komplex hatást. Alapfeltevés, hogy bármilyen célú diéta elképzelhetetlen anélkül, hogy minőségi összetétel és túlsúly esetén csökkentenék az étrendben lévő energia mennyiségét. A minőségi ételek a narancsbőr ellen hatnak, és a megfelelő mennyiség teljes fogyást eredményez. Fontos tényező, hogy csak a megfelelő étel akadályozhatja meg a hívást. a hasi zsír csökkentésére, amely egyébként a szív- és keringési betegség fő kockázati tényezője. Csak a jól megfogalmazott étrend vezethet egészséges fogyáshoz, a rosszul megfogalmazott étrend rövid távon káros lehet, különösen a különféle diétákból származó, képtelenül összegyúrt turmix étrend esetén.
Fotó: 123rf.com
Mozog!
A diéta második leggyakoribb eleme a testmozgás. Az általános súlycsökkenés a szívritmus-tartomány edzésének jutalma a zsírégetés érdekében, pl. Séta, futás, kerékpározás, úszás, evezés, lépcsőzés. Az eredmény eléréséhez fontos a rendszeresség, és az alkalmi 60 perces időtartam optimális. Súlyzós edzéssel felépítheti az izomtömeget és szépítheti izmait, de a helyi zsírpárnákkal nem tudunk megszabadulni mozgással.
Lesz-e kozmetikumunk?
A testfogyasztás kozmetikai módszerei (pakolás, infraszauna, kézi és gépi masszázs típusai, aktív és ultrahangos testkezelések) elsősorban az enyhe narancsbőr csökkentésére alkalmasak, fő jellemzője a bőr feszesebbé tétele. A nyirokkeringés stimulálása hatékony enyhe és ödémás cellulitisz esetén, durva stimuláció esetén, például a zsír lebontására irányuló masszázs gyakran súlyosbítja a cellulit tüneteit.
Orvosi módszerek
Egyes orvosi módszerek általános súlycsökkenést céloznak nagyon súlyos elhízás esetén, például gyomor- vagy gyomorszűkület műtét esetén. A legismertebb plasztikus formakorrekciós eljárás a zsírleszívás, amely bizonyos normál testtömegű helyi zsírpárnák eltávolítására alkalmas, de a műtét után a bőr gyakran megereszkedik. A nem műtéti módszerek közül a mezoterápia magában foglalja a kis zsírpárnák injektálását egy speciális fegyverrel, és itt a bőr megereszkedése is előfordul.