Így tanítják a gyermeket egészséges és kétségtelenül étkezni BuenaVida EL PA; S
A zavargások elkerülése időt és erőfeszítést igényel, de kulcsfontosságú az egészséges étrend népszerűsítésében, amely segít megelőzni az olyan problémákat, mint az elhízás
Nehéz megakadályozni a gyermekek zendülését a családi asztalon. A gyerekek nem mindig elégedettek az általuk tapasztalt étellel, tiltakozásuk pedig odáig fajulhat, hogy az otthon nyomástartó edényzé válik. Szerencsére a pszichológia Működik, és bár türelmesnek kell lennie és hosszú távra kell terveznie, lehetséges a dührohamok hatástalanítása, és mellesleg megtanítja gyermekeit egészséges táplálkozásra.
Nem kell ordibálnod, de ismerned kell néhány technikát az elfogadhatatlan viselkedés kijavításához. Ezt erősítik meg azok a szakemberek, akik megosztották a BuenaVidával a példaértékű étkezők oktatásának leghatékonyabb irányelveit.
Óvakodjon a tiltott ételektől, ez a legkívánatosabb
A károsnak jelölt élelmiszerek elcsigázása olyan döntés, amelyet nem szabad könnyedén venni. "Az ételnek jutalom-alapú függőségi pontja van: minél jobban megtiltanak nekem valamit, amit mások élveznek, annál jobban akarom, és amikor megkapom, amit megtiltanak, belekötök ", magyarázza Bárbara Zapico gyermekpszichológus. Komoly probléma, mivel egyre gyakoribb, hogy a családok úgy döntenek, hogy kizárják azokat a lehetőségeket, amelyek nem felelnek meg a minőség-ellenőrzésükön - teszi hozzá Zapico.
A Sheffieldi Egyetem tanulmánya szerint az Egyesült Királyságban, ezek a gyakorlatok az elhízás problémáival és a felnőttkori étkezési rendellenességekkel kapcsolatosak. Ennek oka az, hogy a tilalom megakadályozza a gyermekeket abban, hogy megtanuljanak élni olyan étellel, amelyet bármennyire is rossz, egész életük során meg fognak találni.
"A korlátozások szélsőséges elérése, a választás semmilyen körülmények között történő megengedése hosszú távon kontraproduktív lehet mert megakadályozza az egészséges ételekkel való jó kapcsolat megszilárdulását. Az oktatási megközelítésnek azt kell tartalmaznia, hogy az étrendet gyümölcsökre, zöldségekre, hüvelyesekre, húsokra és halakra kell alapozni, és a lehető legkevesebb teret kell adni a felesleges ételeknek, de nem kell teljes korlátozást keresni "- magyarázza Teresa Ureta, dietetikus és táplálkozási szakember a Spanyol Akadémián táplálkozás és étrend.
Ha gyerekként nem tanul, akkor felnőve rosszabb lesz
Igen, a végtelen munkarend megnehezíti a dolgokat, és a vacsora dührohamok és dührohamok idejévé válhat. És igen, ez valóban frusztráló; de a válasz nem lehet az, hogy kinyit egy csomag kolbászt vagy pudingot, hogy a gyermek elhallgasson. "Ha a családok nem határoznak meg szabályokat és korlátokat az ételekre, akkor azt üzenik gyermekeiknek, hogy bármit megtehetnek, amit csak akarnak" - figyelmeztet Bárbara Zapico gyermekpszichológus.