Igyál, hogy gyömbérrel és mentával aktiváld az anyagcserét
Néhány természetes eredetű ital fogyasztása segédanyagként szolgálhat az anyagcsere aktiválására. Bár igaz, hogy nem tudjuk ellenőrizni e folyamatok genetikai vonatkozásait, van néhány módja annak, hogy felgyorsítsa a test kalóriaégetését.
Természetesen szem előtt kell tartanunk, hogy ezek a hatások nem azonnal jelentkeznek. Még a jó eredmények elérése érdekében is meg kell győződnünk arról, hogy általában jó életmódbeli szokásaink vannak-e, főleg a diétáról és a testmozgásról.
Mi az anyagcsere?
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában közzétett információk szerint az anyagcsere a testünk által végrehajtott folyamat, hogy az elfogyasztott ételt energiává alakítsa.
Ez meghatározza az általunk végrehajtott energiafelhasználást, és összefügg a test hőmérsékletével, a légzéssel, a keringéssel stb. Ezért elengedhetetlen, hogy anyagcserénk megfelelően működjön: sem túl gyorsan, sem túl lassan.
Anyagcserénk lassúsága enyhe vagy súlyosabb lehet. Ezekben az esetekben általában valamilyen rendellenesség okozza mint például hypothyreosis vagy inzulinrezisztencia. Mindenesetre gyakran a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódik.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy kevés vagy kevés kalória fogyasztása lelassítja az anyagcserét, mint túlélési mechanizmust. Ezért nem javasoljuk az alacsony kalóriatartalmú diétákat a fogyás érdekében. Az ideális a fehérjék és az egészséges zsírok fogyasztásának növelése és csökkentik a szénhidrátokat, különösen a finomítottakat.
Honnan tudjuk, hogy lassú az anyagcserénk?
Néhány olyan tünet, amely megerősíti, hogy anyagcserénk túl lassú, a következők:
- Könnyen elhízunk.
- Fogyókúrázás ellenére küzdünk a fogyásért.
- Hajlamosak vagyunk a zsír felhalmozására a derék területén.
- Hűvös emberek vagyunk.
- Gyakran fáradtnak érezzük magunkat.
- Nehezen kelünk fel reggel.
- Emésztésünk lassú vagy nehéz.
- Hajlamosak vagyunk a székrekedésre.
Ha szedünk néhány gyógyszert - például fogamzásgátlót -, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy ezek lassíthatják az anyagcserét.
A menta tulajdonságai
Nincsenek konkrét tanulmányok, amelyek alátámasztanák a borsmenta használatát az anyagcsere aktiválására; azonban amint az ókori élettudományi publikáció kiemeli, olyan növény, amely stulajdonított antioxidáns, antimikrobiális és emésztőrendszeri tulajdonságoknak.
Ezért nem meglepő, hogy különféle természetes gyógymódok tartalmazzák. Ezenkívül jó szövetségesnek számít a nehézség és a duzzanat ellen. Többek között anekdotikus adatok is arra utalnak Fogyasztása segít kontrollálni az étvágyat és kedvez a súlycsökkentésnek.