Igyon hideg vizet fogyjon Miért fogyjon és fogyjon
Bár ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, a hideg vagy jeges víz fogyasztása fogyáshoz vezethet, ez nem csoda, és nem is fogunk csodálatosan fogyni, de az biztos, hogy ki kell használnunk mindazokat a trükköket, amelyeket tegyen velünk «karcolja» a kalóriákat és érje el célunkat: fogyjon és fogyjon.
Lenyűgöző minden, hogy a sok víz elfogyasztása hozzájárulhat étrendünkhöz, a testünk hidratálásától a megfelelő emésztési funkcióig és sok más előnyig.
Ugyanakkor a hideg vagy jeges víz ivása, különösen éhgyomorra, lenyűgöző termikus hatást vált ki, mivel testünknek fel kell gyorsítania az anyagcserét, hogy emelje a víz hőmérsékletét, és a testhőmérsékletre azonos szintre hozza, és ez hogy több kalóriát égessünk el.
Mi történik pontosan, ha megiszunk egy pohár nagyon hideg vizet:
- A jeges víz hőmérséklete nulla Celsius fokra becsülhető.
- A testhőmérséklet körülbelül 37 C-ra becsülhető.
- 1 kalória szükséges, hogy 1 gramm vizet 1 Celsius-fokos hőmérsékletre emeljünk.
- Egy pohár vízben körülbelül 470 gramm lehet.
Tehát, ha megiszunk egy pohár jeges vizet, amelynek kb. 470 grammja van, akkor testünknek 470 gramm víz hőmérsékletét 0 ° C-ról 37 ° C-ra kell emelnie. Ezzel a testünk körülbelül 17 kalóriát égethet el. Bár ez a 17 kalória jelentéktelen lehet, napi 2000 kalóriás étrendben és napi nyolc pohár víz elfogyasztásakor testünk körülbelül 70 kalóriát használhat fel az összes víz felmelegítésére, és ez nem elhanyagolható mennyiségű elégetett kalória, különösen ahogyan erőfeszítés nélkül és pusztán víz ivásával égetjük el őket.