Ihatok kávét; ha antidepresszánsokat szedek Dr Francisco Belda Maruenda-val

Ha feltetted magadnak a kérdést Ihatok kávét, ha antidepresszánsokat szedek?, ebben a cikkben elmagyarázom, hogy tud-e inni kávé antidepresszánsokkal vagy nem ihatod meg.

A kávé az egyik legszélesebb körben elfogyasztott ital világszerte és fogyasztása évről évre növekszik.

Kávét inni étkezés után, munka közben, tanulás közben vagy éjszakai munkavégzés közben számos pozitív hatása lehet mindenkinek, akit nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Mivel azonban társadalmilag elfogadott ital, az is kávét iszik gyógyszeres kezelés közben.

Nagyon kevés esetben tették fel nekem a kérdést konzultációm során Ihatok kávét, ha ezt a gyógyszert szedem?. Természetes, hogy meg lehet inni, de néha nem ihat kávét bizonyos gyógyszerekkel.

Ehhez képest konzultációm során számos alkalommal feltették nekem a kérdést: Fogyaszthatok alkoholt antidepresszánsok szedése közben? .

Cikkindex

Mennyi kávét ihatok naponta?

Tudományos szempontból, a kávé az egyik legtöbbet vizsgált ital egészségre gyakorolt ​​hatásaiért.

A koffein a kávé egyik legfontosabb összetevője. A koffein mennyisége hogy naponta fogyasztható az korlátozza a napi iható kávé mennyiségét anélkül, hogy bármilyen egészségre veszélyt jelentene.

A Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint a napi koffein-fogyasztás a következő:

• Felnőttek- Egészséges felnőtteknél napi 400 mg koffein biztonságos az egészségre. Pontosabban, az ajánlások legfeljebb 5,7 mg/testtömeg-kg.
• Terhesség és szoptatás: Nem ajánlott napi 200 mg-nál többet bevenni. Az ajánlott érték legfeljebb 2,9 mg/testtömeg-kg.
• 15-17 éves serdülők: Az ajánlott érték legfeljebb 5 mg/testtömeg-kg.
• 13-14 éves serdülők: Az ajánlott érték legfeljebb 4 mg/testtömeg-kg.
• 3-12 éves gyermekek: Az ajánlott érték legfeljebb 3 mg/testtömeg-kg.

De rendelkeznie kell egy nagyon fontos információval, amely mindig zavart okozott: A koffein és a tein pontosan ugyanaz, ugyanaz a molekula.

Ezért a testet ért kémiai hatások szempontjából ugyanaz a kávé, mint a tea.

A kávéban lévő koffein mennyisége nagyon változó. Mind az elkészítéséhez használt kávé típusától, mind pedig maga a kávé koncentrációjától függ.

Hozzávetőleges mennyiségű koffein lehet a következő:

• Egy kávé: 80-90 mg koffein.
• Eszpresszó: 100 mg koffein.
• Koffeinmentes: 1-2 mg koffein (néhány koffeinmentes kávé márkája több koffeint tartalmaz).
• Zöld tea: 10-15 mg koffein.
• Vörös tea: 25 mg koffein.
• Normál Cocacola: 84 mg koffein.
• Starbucks típusú kávé: A Starbucks honlapja szerint a koffein mennyisége jelentősen változhat számos tényezőtől függően, beleértve a szemes kávé változatosságát és az elkészítés módját.

A koffein hatása

A koffein az egyik pszichoaktív anyagok leggyakrabban használt stimulánsok, amelyeket elsősorban élelmiszer-ipari termékek fogyasztanak.

Néhány a koffein hatása lehet a következő:

• Javítja a fizikai állapotot.
• Csökkenti a mentális fáradtságot.
• Javítja a mentális koncentráció folyamatát.
• Javítja a hangulatot.
• Antidepresszáns hatások.
• Fájdalomcsillapítókkal kombinálva csökkenti a fájdalmat.

De, A túl sok koffein fogyasztása a következő kellemetlen hatásokat is okozhatja:

• Álmatlanság .
• A szívfrecuencia emelkedése.
• Hasfájás.
• Ingerlékenység.
• Szorongás.
• Izomremegés.
• Kiszáradás.

A koffein további három hatása az emberi testben a következők:

1. Megértés:
   • A koffein kellemetlen vagy mellékhatásai elviselhetők azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak koffeint.
   • Ezek a mellékhatások azonban fontosabbak lehetnek azoknál az embereknél, akik nem szoktak hozzá a fogyasztásához.
2. Függőség:
   • A koffein rendszeres és ismételt fogyasztása függőséget okozhat ettől a vegyi anyagtól.
3. Túladagolás:
   • Ritka, de koffein-túladagolás fordult elő a nagy mennyiségű kávéfogyasztóknál, végzetes eredménnyel.

Szájon át történő lenyelés után, a koffein felszívódik az emésztőrendszerből a véráramba a bevitt koffein 99% -ában.

A májban eliminálódik az emberi testből. A fő a koffein anyagcseréjéért felelős enzim a citokróm P450 CYP1A2 izoenzimje.

Milyen ételek és italok tartalmaznak koffeint?

A koffeint általában a kávéhoz társítják, de Számos olyan élelmiszer- és italtermék létezik, amelyek összetételükben koffeint tartalmaznak.

Olyan termékek, amelyek összetételükben koffeint vagy teint tartalmazhatnak:

---