Illóolajokkal lehet fogyni
Az illóolajok használata és népszerűsége megnőtt az elmúlt években. Az olyan márkák, mint a doTERRA, a Young Living, a Növényterápia, a NOW Foods és egyéb promóciós tulajdonságok, mint a szorongásoldók, az antimikrobiális szerek, az antioxidánsok, a gyulladáscsökkentők, az immunstimulánsok, az alvásinduktorok és a stresszcsökkentők.
Az illóolajok egyik legérdekesebb állítólagos előnye, hogy képesek elősegíteni a fogyást. Állítólag javítják az étrendet és a testmozgást, energiával töltik fel az edzéseket, és esetleg csökkentik az étvágyat. Igaz-e mindez?
Háttér
Az illóolaj olyan természetes anyag, amelyet egyetlen növényfajból nyernek ki, általában valamilyen desztillációval (gőz és/vagy víz felhasználásával). Néhány vállalat mechanikai módszereket, például hidegen sajtolást alkalmaz olajjainak kinyerésére.
Az Országos Holisztikus Aromaterápiás Szövetség szerint az "illóolaj" az eredeti "kvintesszenciális olaj" kifejezésből származik, amely arra az elképzelésre hivatkozott, hogy a desztilláció a szellem növényből történő eltávolításának folyamata. A kvintessenciát, vagyis szellemet vagy életerőt sok vallás a világ ötödik elemének tekinti. Akashának, éternek és más neveknek is nevezték.
Az olajok megragadják a növény aromáját és ízét, amelyből származnak. Mivel (általában) a lehető legtisztább formában maradnak, az illóolajok a gyógyszerek természetes alternatívájának számítanak. Leggyakrabban aromaterápiában és masszázs terápiában alkalmazzák őket.
Nyereség
A növényekben még az illóolajok a beporzók vonzására szolgálnak, szerepet játszanak az allelopathiában (ami egy szervezet biokémiai anyagainak előállításához kapcsolódik), védekeznek a rovarok ellen, és megvédik a növényt a gombáktól és baktériumoktól.
Emberekben az illóolajokról azt mondják, hogy a következő tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkeznek:
- vírusellenes
- antibakteriális
- antimikrobiális
- antioxidáns
- stresszoldó
- hangulat emlékeztető
- nyugtató
- enyhíti a fejfájást, az émelygést és a bőrbetegségeket
- javult a libidó
- nyugtató hatások
- nagyobb hangsúly
- energia löket
- emésztőrendszeri egészség
- fogyás
- csökkenti az izomfájdalmat és javítja az atlétikai teljesítményt
Olajfajták
Közel 100 különféle illóolaj létezik, és mindegyiknek megvan a maga jellegzetes aromája, íze és tulajdonságai. A legnépszerűbb és legismertebb olajok a következők:
- Borsmenta: emésztési zavarok, fejfájás, arcüreggyulladás és menstruációs görcsök
- levendula: antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok, nyugtató és nyugtató tulajdonságok
- bergamott: szorongásoldó tulajdonságok
- teafa: pattanások kezelése
- Citromfű: mozgásszervi fájdalom, láz, nátha, álmatlanság és szorongás enyhítése
- kamilla: segíti a relaxációt
- eukaliptusz: asztma, köhögés és fejfájás enyhítése; Véd a rovarcsípés ellen is
- Keserű narancs: enyhíti az emésztési zavarokat, javítja a sportteljesítményt és még sok minden mást
- Frakcionált kókusz: segít a zsírvesztésben
Biztonság
Az illóolajok fogyasztása biztonságos? Igen és nem. Vannak olyan illóolajok, amelyek fogyasztása biztonságos, és vannak, amelyek nem. További tényezők, amelyek meghatározzák, hogy az illóolaj biztonságos-e a fogyasztása, közé tartozik a hatékonyság, a minőség és a személyes érzékenység.
Az illóolajok bevitelével kapcsolatos kutatások többségét állatokon, nem pedig emberen végezték, így nincs valódi konszenzus abban, hogy ezeket a termékeket még el kell-e fogyasztanunk. Azt azonban tudjuk, hogy az illóolajok fogyasztásának legbiztonságosabb módja egy növényi vagy zselatin kapszula része.