Indiai harcos jóga póz

Hogyan kell csinálni a Warrior jelentést vagy Virabhadrasanát családként

Az egyik legegyszerűbb jóga testtartás, amelyet a gyerekekkel gyakorolhatunk, az indiai harcos ászana, más néven I. harcos vagy Virabhadrasana.

indiai

Ne feledje, hogy a jóga családként történő gyakorlása számos előnnyel jár, de a gyermekei számára is. Ezúttal, Az indiai harcos jóga póz kiválóan alkalmas karok és hát nyújtására és mindenekelőtt javítja a koncentrációt.

Hogyan, lépésről lépésre, az indiai harcos jóga póz a gyerekekkel

Élvezze a kikapcsolódás pillanatát, és nyújtja meg minden izmait ennek a népszerű jóga-ászanának a segítségével. Olyan egyszerű, hogy megteheti gyermekeivel. Írja le lépésről lépésre az utasításokat:

1. Álljon a szőnyegre hegyi pózban, és jobb lábát fordítsa kissé kifelé.

két. Tegye a kezét a csípőjére és könyököl vissza. A vállaknak is háttal kell lenniük, hogy a lapockák összekapcsolódjanak.