Chris Hemsworth edzési rutinja Thor alakítására; FitDietBox

FitDietBox Tech étkezések

Chris Hemsworth edzési rutinja Thor alakítására

hemsworth

Chris Hemsworth korábban alig tette be a lábát egy edzőterembe megtestesíti Thort a nagy képernyőn, bár igaz, hogy ökölvívással és szörfözéssel tartotta formáját. A szerepre való felkészülés az a szigorú rutin hogy sokan ismeritek: diéta, pihenés és testmozgás.

Ennek az elkötelezettségnek köszönhetően az ausztrál színész több mint 10 kiló izomra tett szert és eredmény a mitológiai hős szintjén. Ezután részletezzük Edzésterv, amely két részre oszlik, hogy tudomásul vegye azokat a gyakorlatokat, amelyek a mennydörgés istenévé is tehetik ... Vagy majdnem.

Az edzésterv Thor lesz

1. RÉSZ: NYERJE AZ IZOMOT

Ez az első rész 8 hétig tart, három heti foglalkozással (a mellkasnak és a hátnak, a lábaknak és a karoknak szentelve). A cél az izomszerzés, ezért a súlyok nagyok.

Gyakorlatok a mellkas és a hátsó ülésen: fekvenyomás, egykaros lejtősor, felhúzás súlygal és felhúzás súlygal.

Gyakorlatok a lábszakaszban: Súlyzó guggolás, holtverseny és gépgörgő göndör.

Gyakorlatok a fegyveres foglalkozáson: álla fel a súlyával, súlyzó emelés pad súlyával.