Infodatnet; Bízhat abban az alkalmazásban, amely egészséges és egészséges étrendet ad el
2016. július 9, szombat
Bízhat abban az alkalmazásban, amely egészséges és egészséges étrendet ad el?
Nyárral és jó idővel biztos vagyok benne sokan "tervbe vettük", vagy azért, hogy vigyázzunk az egészségünkre, vagy hogy be akarjunk szállni a tavalyi fürdőruhába a tengerparton vagy a medencében. Az edzőtermek a nyár előtti hónapokban megteltek ("bikini művelet", hívják őket), és a fogyókúrás termékek gyártói (nem minden garanciával) az év ezen időszakában készülnek el.
Egy ideje már a mobilalkalmazások amelyek segítenek nyomon követni az étrendünket, vagy akár mernek "személyre szabott étrendet" is bevezetni (a sok idézet között), hogy kezet nyújtson nekünk az extra kilók leadásakor. De ezek az alkalmazások biztonságosak? Azon dolgoznak, hogy lefogyjunk? Mit gondolnak róluk a szakemberek? A törvényen belül mozognak? Mindent, amit tudnia kell a fogyókúrás mobilalkalmazásokról, alább elmondjuk.
A diéták ellenőrzésére szolgáló különböző típusú alkalmazások
De vannak különféle típusok? Igen, vannak, attól függ, hogy mit keresünk: ha ez egy már betartott étrend, ha meg akarjuk tanulni számolni a tányérunkra tett ételek vagy termékek kalóriáit és makroelemeit, vagy teljes személyre szabott étrendet és edzésprogramokat keresnek. Lássuk őket egyenként.
Kalóriaszámláló alkalmazások
Azok az alkalmazások, amelyek segítenek a napi kalóriaszámlálás Talán a leggyakrabban használtak, ha diétát követnek, mind a sportolók, mind az ülő emberek. Működése nem lehet könnyebb: csak azt az ételt vagy terméket kell megkeresnünk, amelyet el fogunk fogyasztani, és meg kell mondani az alkalmazásnak annak mennyiségét. Vannak olyan alkalmazások is, amelyek képesek a kamerával elolvasni a termékek vonalkódjait, és közvetlenül az adatbázisukban kereshetik meg őket: fényképen és belül. Miután megjelöltük az elfogyasztandó mennyiséget, az alkalmazás automatikusan számolja a kalóriákat, makrót és mikrotápanyagokat, és hozzáadja a napi összesítéshez.
Ezek az alkalmazások javasoljuk a kalóriák számát, valamint a fehérje, zsír, szénhidrátok és rostok mennyiségét hogy testtömeg-indexünk (súlyunk és magasságunk aránya) kiszámítása alapján naponta szükségünk van. Néhányan figyelembe vehetik a napi fizikai aktivitási tényezőt is, és ennek alapján növelhetik vagy csökkenthetik az elfogyasztandó mennyiséget.
Jó példa az ilyen típusú alkalmazásokra MyFitnessPal (IOS, Android és Windows Phone esetén elérhető), amelyet nemrégiben vásárolt az Under Armour.
Alkalmazások "fiókos" diétákkal
Ezek is népszerűek, mivel választási lehetőséget adnak a különféle étrendek közül, azonnal kínál menüt és recepteket. A probléma? Nos, már a neve is mondja: ezek olyan "diétás étrendek", amelyek tervezésénél nem vesznek figyelembe többet a súlyunknál és a magasságunknál. Sem életmód, sem sportolási gyakorlat, sem családi helyzet. Alapvetően matematikai művelettel szabályozott adatbázisokról van szó.
Az ilyen típusú alkalmazások Fogyókúrák fogyáshoz (elérhető az IOS-on) és A diétám (elérhető az IOS-on).
Egyedi étrend-alkalmazások
Kezdünk érdekes dolgokba keveredni. Néhány alkalmazás megígéri nekünk hozzon létre személyre szabott étrendet (fizetéskor, a legtöbb esetben) és az igényeinkhez igazítva. A tőlünk kért adatok alapján egy táplálkozási szakemberek egy csoportja személyre szabott étrendet dolgoz ki nekünk, és lehetőséget adnak arra is, hogy csevegés útján konzultálhassunk velük, ha kérdésünk lenne ételekkel, mennyiségekkel, ételekkel vagy hasonlókkal kapcsolatban.
Az egyik ilyen táplálkozási szakember által támogatott alkalmazás a képernyő mögött Nootric (elérhető IOS-on és Androidon).
A diétás alkalmazások jelentenek megoldást a fogyásra?
Mint mindenben, ez is attól függ. Attól függ, hogy hol kezdjük a diéta megkezdése előtt. Juan Revenga, dietetikus-táplálkozási szakember és a blog írója A táplálkozási szakember általános véleményt mond ezekről a mobil alkalmazásokról a fogyás érdekében.
"Képzeljük el, hogy a lehető legjobb alkalmazással, a legjobb élelmiszer-összetételi adatbázissal van dolgunk. És hogy ez olyan szoftvert tartalmaz, amelynek lehetősége van arra, hogy ez alapján a legjobb ajánlásokat adja meg., Vajon ez lenne a végleges eszköz, amely egy alkalmazás formájában felváltja a jó dietetikus-táplálkozási szakember személyre szabott munkáját? Véleményem nem.
Most mindenki, aki mobiltelefonnal rendelkezik, hozzáférhet az ételekkel kapcsolatos információkhoz. De ezek az információk mindig ott voltak.
A táplálkozás-tervezés témája bizonyos mennyiségű kalóriával, gramm makrotápanyaggal és mikrotápanyagok jelenlétével nem új keletű: sok éven át ezt tették. Az történik, hogy most a mobiltelefon képes erre. Korábban az információk nem voltak olyan könnyen elérhetők a nyilvánosság számára, de most bárki letöltheti ezen alkalmazások egyikét, és kiszámíthatja a diéta makroelemeit, mert az alkalmazás egyedül végzi. Ha ezt annyi éven keresztül tették, és akkor is fennáll az elhízás és a túlsúly (sőt növekszik) Miért tenné egy telefon most működőképessé?"
Ezek az alkalmazások diétákat dolgoznak ki, vagy tápanyagokat számolnak egy ilyen információkat tartalmazó adatbázis alapján. Ezek az adatbázisok a hálózat bármely sarkában elérhetők, például a fatsecret vagy a dietas.net. "De te vagy ételösszetételi táblázatok sok hiányosságuk van ", mondja Juan," és a legismertebbek között is sok a különbség ".