Infographic Hogyan károsítja a cukor az egészségét anélkül, hogy észrevenné
Nem véletlen, hogy a felnőttek és a gyermekek túlsúlya és elhízása az egész világon folyamatosan növekszik.
Anélkül, hogy észrevennénk, az általunk fogyasztott ételek és italok többsége túlzott mennyiségben tartalmaz cukrot. Az ipar felelős azért, hogy a cukrot alapanyagként vegyék fel (még sós ételekben is).
Mindannyian csapdába estünk, és a jelenleg hozzáadott cukor károsítja mindannyiunk egészségét. Ideje cselekedni, miután ezt látta infographic örökre abbahagyja a hozzáadott cukrok fogyasztását.
"A cukor édes csapda az egészségedre"
Néhány nappal ezelőtt elmentem a szupermarketbe azzal a szándékkal, hogy paradicsommártást vásárolok spagetti elkészítéséhez. Furcsának tűnik számodra, de egyetlen olyan paradicsomszószt sem találtam, amelynek összetevőiben nem volt cukor.
Az összes termékhez egyre több (különböző néven álcázott) cukrot adnak ízük javítása érdekében. A probléma az, hogy mi, fogyasztók, annyira megszokottak vagyunk, sőt annyira rabjaink vagyunk az édes íznek, hogy nem vagyunk képesek érzékelni ezeket a túlzott cukormennyiségeket.
Ez azt jelenti, hogy anélkül, hogy tudatos lennénk, minden nap lenyűgöző mennyiségű cukrokkal töltjük fel testünket. Ami változatlanul súlygyarapodást és krónikus betegségek megjelenését eredményezi.
Így, nagyon fontos, hogy ezt lássa, megossza ezeket az információkat, és hogy ma kezdjen el intézkedni étkezési szokásainak javítása érdekében.
Fontos tudnivalók:
- A szupermarketek élelmiszerének 80% -a 100 évvel ezelőtt nem létezett
- A cukorra vonatkozó ajánlás napi 6 teáskanál
- 1 teáskanál cukor 4 grammnak felel meg
- Jelenleg naponta több mint 80 gramm cukrot fogyasztanak
- Az üdítők fogyasztása világszerte 70% -kal nőtt
- Fogyasszon tízszer több cukrot, mint bármely más élelmiszer-adalékanyag
- A gyümölcsökben természetes cukor van, a hozzáadott cukor ipari
- A felesleges cukrok zsírokká válnak, elhízást és betegségeket okozva
- A cukor bizonyítottan addiktív
Teendők és a fogyasztás csökkentése:
- A cukorfogyasztás csökkentése érdekében olvassa el az összetevő címkéjét
- Kerülje az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyekben az első összetevők között cukor van
- Vigyázat: a cukor a sós ételekben is megtalálható
- Hozzáadott cukor álarcok több mint 22 különböző név
- Vásároljon cukormentes ételeket és édesítse őket friss gyümölcsökkel
- Csökkentse a cukorbevitelt azáltal, hogy a desszerteket csak hetente egyszer korlátozza
- Fokozatosan csökkentse az evőkanál cukrot, amelyet hozzáad az ételéhez
A súlyos probléma megoldásának egyetlen módja az, hogy leállítja a cukrokkal teli termékek vásárlását. Hogy elkészítsem, a szokások valódi megváltoztatására és a helyes információk terjesztésére van szükség.
OSZD MEG MOST!
Ha el akarja helyezni a blogjára vagy az oldalára, egyszerűen másolja ezt a kódot, és illessze be egy új bejegyzésbe:
Ezt a cikket először az előfizetőknek küldték el.
Csatlakozzon INGYEN, és kapja meg a következő cikket bárki más előtt. Ezenkívül exkluzív tartalmat és előnyöket is kap, amelyeket csak levélben tudhat meg.
13 megjegyzés:
Hagyj megjegyzést Mégsem válasz
Nagyon rabja voltam a cukornak, és arra kényszerítettem magam, hogy változtassak a szokásomon. Például gyümölcsleveket és turmixokat készítettem cukorral, és helyettesítettem banánnal, datolyával vagy csöpögő mézzel; Abbahagytam a csomagolt gyümölcslevek és üdítők fogyasztását; Sütik és ilyesmi ... nos, egy nap leesik néhány, de sokat csökkentettem; Hozzáadtam 2 vagy akár 3 teáskanál cukrot a kávéhoz, és most 1 kevés barna cukrot.
Körülbelül 3 hónapja vagyok ilyen, és a minap elmentem egy rokonom születésnapjára, ahol édességek voltak azokból a cukrosakból, amelyeket szerettem. Kipróbáltam egyet, és undorítónak találtam. És nagyon boldog voltam, mert abban a pillanatban rájöttem, hogy a régi szokást sikerült egészségesre cserélnem.