Ingrid Macher A pufóktól mamacitákig a fogyásért ezen a nyáron - South Florida Sun Sentinel -
Egy vállalkozó szellemű kolumbiai nőnek, aki Dél-Floridában él, sikerült megváltoztatni az életét, és ma él, hogy elősegítse ezt a változást. Lehetséges-e fogyni és egészséges életet élni középkorban?
Ingrid Macher, aki 7 évvel ezelőtt három hónap alatt csaknem 50 kilót fogyott, példa arra, hogy lehetséges és soha nem késő megtenni.
És éppen a nyár kezdetével a 44 éves Macher elősegíti ezt az egészséges változást a "From gordita to mamacita" (Penguin Random House) című könyvének harmadik kiadásával.
Holisztikus táplálkozási szakértő, képesített személyi edző, spanyol tévés és rádiós személyiség, szerző és vállalkozó, Macher ez év elején kiadta könyvét, amelyben megosztotta az egészséges testre vonatkozó részletes táplálkozási tervet.
A története olyan lehet, mint bármely más nőé. Bogotából emigrált Puerto Ricóba, ahol szociális kommunikációt és reklámot tanult a Santurce-i Universidad del Sagrado Corazón-ban, majd az Egyesült Államokba érkezett az amerikai álom keresésére. Beleszeretett, megnősült, kezdett jól menni, otthont vásárolt, és apránként - ahogy maga leírja - egészségügyi problémákkal küzdő "pufók nővé" vált.
Az asztmás roham, amellyel 2007-ben majdnem életét vesztette, amelyben újra kellett éleszteni, és a 2008-as pénzügyi csőd volt ennek a változásnak a kezdete.
"Az asztmás gyógyszerek önrésze körülbelül 800 dollárba került. Ekkor jöttem rá, hogy változtatnom kell az életemben. Isten ezt a próbát tette rám, és azt mondtam:" itt jött el "- mondja Macher, felesége és felesége. két lány édesanyja., Paula (21) és Mia (10).
"Ott átadom magam, térdre adva az életemet Istennek és azt kérem tőle, hogy ha lehetőséget ad az életem átalakítására, akkor ezt neki szenteljem ... és 90 nap alatt lefogytam 50 kilót, és így Elkezdtem "- idézi fel.
5'3 "és 175 font volt. A Harvard Medical School összehasonlító táblázata szerint Macher 31-es testtömegindexsel" elhízott "volt.
Ma súlya 120 font, egészséges életmódot folytat, és könyvének 315 oldalán megosztja történetét, egy 21 napos étkezési tervet bevásárlólistával, receptekkel és még egy színes illusztrált útmutatóval is, egyszerű gyakorlatokkal az 'alak elérése érdekében. irigylésre méltó ", mint amilyen ma van.
A könyv vásárlói számára a Macher támogató weboldalt kínál, amely hét napos testmozgási rutinokat tartalmaz, amelyeket többek között otthon is végezhet.
"Egy pufók nőből teljesen" fitt "nő lettem. Olyan szenvedélyes lettem, hogy segíteni kezdtem a barátaimnak, és most ismeretleneknek, akik a barátaim" - mondja.