Ingyenes mobilalkalmazások a kalóriák számításához 2020
Készítette: Douglenis Rodriguez
Az egészséges életmód a megfelelő és egészséges táplálkozással kezdődik, és az elfogyasztott kalóriák számolása olyan gyakorlat, amely segíthet a táplálkozás túlzott vagy hiányos kezelésében.
Először is, ha súlycsökkentő vagy gyarapodási tervet készít, akkor az elfogyasztott ételek kalóriáinak ismerete az egyik legfontosabb kérdés a túlzottan kalóriatartalmú ételek fogyasztásának elkerülése érdekében.
Tanulmányok szerint azok az emberek, akik nyomon követik a kalóriákat, eleget esznek, és hosszú távon képesek fenntartani a súlyukat. Ma ez a monitorozás rendkívül egyszerű az ezen a területen kínált technológiáknak köszönhetően.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
A legjobb alkalmazások a kalóriák mérésére az ingyenes 2020-hoz
MyFitnessPal
A MyFitnessPal az egyik legsikeresebb kalóriaszámláló alkalmazás sok szakértő szerint. Az alkalmazás nyomon követi az elfogyasztott kalóriákat, és kiszámítja, hogy mennyit kell naponta fogyasztania.
Jól megtervezett étrend- és testmozgási naplót is tartalmaz. Az alkalmazás főoldalán láthatja a napi kalóriákat. Ezenkívül a kezdőlapon az ajánlott napi bevitellel együtt megmutatja, hogy mit égetett el edzés közben.
Ha lépéskövetőt használ, a MyFitnessPal szinkronizálhatja készülékével, és továbbíthatja az edzésadatokat. Ez az alkalmazás figyelemmel kíséri a fejlődését a céljainak megfelelően, és javaslatot tesz egy fórumra, hogy csevegjen hasonló felhasználókkal.
Olyan webhelyeket is javasol, amelyek sikertörténeteket, recepteket és tippeket tartalmaznak. Ezenkívül a csomagolt élelmiszerekről a MyFitnessPal vonalkód-olvasóval tájékozódhat.
A naponta elfogyasztott szénhidrátok, fehérjék és zsírok grafikusan jelennek meg az alkalmazásban. És mintha ez nem lenne elég, 350 erő- és kardio gyakorlatot tartalmazó adatbázisa van. Nagyszerű lehetőség a táplálkozásra és a fitneszre egy helyen!
Elveszít
Ha csak egyszerűen szeretné megszámolni a kalóriákat, akkor a Lose It egy másik könnyen használható alkalmazás, amely étkezést és edzésprogramokat tartalmaz. Ez az alkalmazás személyre szabott ajánlásokat kínál a súlya, magassága, kora és egyéb céljai alapján.
A főképernyőn láthatja az Ön által leírt kalóriákat, aszerint, hogy mit jelzett, hogy evett, és nagy az élelmiszer-adatbázisa. Könnyű új ételeket és italokat felvenni az alkalmazás adatbázisába.
Másrészt, hasonlóan a MyFitnessPal-hoz, a vonalkód-leolvasónak köszönhetően információt lehet szerezni a csomagolt élelmiszerekről. Ez az alkalmazás grafikusan megmutatja az elvesztett súlyt, és tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan lehet javítani a kitűzött célok szerint.
Van néhány mesés prémium funkciója is. Az egyik az, hogy részleteket tartalmaz a hidratálásról, az alvási ciklusokról, a testzsírról és egyebekről. Ez elérhető Android és iOS rendszerekre.
Pozitív nézőpont:
- Teljes élelmiszer-adatbázissal rendelkezik, amely népszerű éttermeket, szupermarketeket és márkanevű ételeket tartalmaz, és ezeket mind szakértői csoportja ellenőrzi.
- Lehetővé teszi, hogy emlékeztetőket állítson be az étkezések és snackek rögzítésére.
Negatív szempontok:
- Nehéz felvenni a házi készítésű ételeket vagy megbecsülni azok tápértékét.
- Nem követi a mikroelemeket.
FatSecret
Ingyenes kalóriaszámláló program. Az alkalmazás olyan információkat tartalmaz, mint az élelmiszer-tartalom, a tápérték, az egészséges receptek és a súlytáblázat. Lehetővé teszi a csomagolt ételek tartalmának megtekintését vonalkódolvasóval, mint sok alkalmazáshoz.
A kezdőlap tartalmazza a teljes kalória-, szénhidrát-, zsír-, fehérje-bontást az egyes napokra és étkezésekre. Ezenkívül összefoglalja a naponta elköltött kalóriákat és a havi átlagot.
Így könnyen nyomon követheti az előrehaladást. Közösségi hálózat formájában van, így lehetővé teszi a bejegyzések megosztását a közösség többi tagjával. Megoszthatja fényképeit arról, amit eszel, gondolatairól, és ha akarja, általában a fejlődésről.