Inside Wellbeing „Tanulj meg megbocsátani a lélek és a test gyógyításáért”
„Tanuld meg megbocsátani a lélek és a test gyógyítását”
Frederic Luskin tudós a megbocsátás fontosságáról és annak egészségügyi előnyeiről
- Idő/GDA szerint
- JAN 11. 2019 - 08:43
Miért hordozza a tudós a megbocsátás üzenetét szerte a világon? Mivel a megbocsátás egy folyamatban lévő tudomány, amelyet tanulmányoztak, és sokat hozzá kell járulnia az emberekhez és a társadalmakhoz - válaszolja Frederic Luskin, aki PhD fokozattal rendelkezik a tanácsadásban és az egészségpszichológiában a Stanford Egyetemen, ahol szintén tanácsadóként dolgozik. és a Transzperszonális Pszichológia Intézet professzora.
És hogyan került az ilyen karátok szakértője hatóságként egy ilyen érzékeny, bensőséges kérdésben? Mivel Luskin azt mondja, hogy sok éven át szenvedett egy fájdalomtól, amelyet nem tudott megbocsátani.
Akadémiai története megbocsátással, amely 30 évig tart, elmondása szerint, emiatt keletkezett, a szenvedés miatt, amelyet pillanatnyilag a legjobb barátja, a feltétel nélküli, az élete úgy döntött, hogy ok nélkül távozik. „Soha nem tudtam megérteni, mit tettem, hogy ezt megérdemlem. Öt évet töltöttem azzal, hogy magam kérdezgessem, még a feleségemre is átruházva a frusztrációt ", bevallja.
Abban az időben Luskin a Stanford Egyetem doktorandusa volt, és úgy döntött, hogy véget vet a gyötrelemnek az akadémiai módszerrel: felvette a kapcsolatot a pszichológia más szakértőivel, és összehangolta őket, hogy válaszokat keressenek egy olyan problémára, amelyet - habozás nélkül elmond - szögeznek, örökre megsebesült sok ember szívében. E munka eredményeként a Stanford megbocsátási projekt, az interperszonális megbocsátásra összpontosító kutatási és oktatási program, amelyet Észak-Írországban, Sierra Leonéban és a Világkereskedelmi Központ elleni támadásokban erőszakot elszenvedő emberekkel fejlesztettek ki.
A projekt óta több mint 20 vizsgálatot tett közzé, amelyek foglalkoznak az egészségmegbocsátás fontosságával és bizonyított előnyeivel, például a düh, a fájdalom, a depresszió és a stressz csökkentésével, olyan mértékben, hogy a megbocsátás megszabaduljon a nem kívánt haragoktól. "A megbocsátás emberi tulajdonság, ha nincs meg, nem vagyunk teljesek, nem működőképesek" - magyarázza.
Számos könyv szerzője, a legfrissebb "Bocsáss meg és gyógyíts", amely spanyolul elérhető, Maloka meghívására több hete Kolumbiában járt "A megbocsátás tudománya" című műsorának közepén. Tehát teniszcipővel, „farmerrel” és pólóval, ahogy szeret öltözni, beszélt az El Tiempo-val.
Mi történhet olyan emberrel, aki soha nem tud megbocsátani?
Veszítsen el sok lehetőséget a szeretetre, és a test nem profitál a szeretet erejéből. A remény elveszett, és abbahagyják a kockázatvállalást, mert nem akarja, hogy újra megsérüljön. Korlátozza az életét, megváltoztatja a karakterét, és arra készteti az embereket, hogy eltávolodjanak tőled, elveszítve az új kapcsolatok lehetőségeit. Egészségügyi szempontból a negatív érzelmek felhalmozódása befolyásolhatja a nem túl toleráns emberek idegrendszeri, kardiovaszkuláris és immunrendszerét.
A megbocsátó nem változik fizikai érzéssé?
A lélekben való sérülés a testben érezhető fájdalom, amelyet a test fenyegetésként vesz fel, amely aktiválódik és anyagokat szabadít fel a jelenlétében. Ha emlékezünk egy pillanatra vagy egy olyan személyre, aki fájdalmat képvisel, a test megkeményedik. A probléma az, amikor a szenvedés szokássá válik. Megállapítottuk, hogy a harag, a fájdalom, a depresszió és a stressz csökkentése nagyobb optimizmus, remény és önbizalom érzetét kelti, és ez kihat az olyan rendszerekre, mint az idegrendszer, a szív- és érrendszeri és az immunrendszer.