Karcsú Teresával 2012
2012. november 26., hétfő
Első számú ellenséged
Hozza létre saját céljait.
Elhatároztad, hogy eléred őket.
Olyan testet akarsz, amelyre büszke lehetsz
De amíg a napjait a zsír elégetésével tölti, van egy ellensége, amely akadályt jelent.
Próbáld meg soha nem elérni azt a testet, amire annyira vágysz ...
Próbálj meghízni ...
Ami nagyon megnehezíti az eredmények megtekintését ... és remélem, hogy egyszer majd csalódni fog, és feladja.
A gazember, akiről beszélek, az ...
A cukor!
És ha megpróbálsz zsírt égetni, minden kétséget kizáróan ő lesz a legnagyobb ellenséged.
Ne essen a csapdájukba ...
Finom csokoládé ... az a süti, ami hív ... a fagylalt, amely megolvad a kúpon ...
Mindent úgy terveztünk, hogy elsüllyessen ... és csökkentse a védekezését ...
Úgy, hogy megteszed az első lépést, és megteszed a végzet harapását ...
Mert amikor megteszed, tudja, hogy nem fogsz tudni megállni. Kimutatták, hogy a cukor a kábítószerekhez hasonlóan addiktív hatású. A függőség valós. És ha hagyod, hogy elfogyasszon, akkor megfeledkezhetsz a fürdőruhára kész testről, amire annyira vágysz.
Mivel a cukor szárazon állítja le a fogyás folyamatát!
És így történik:
Amikor cukrot eszel, a véredben lévő glükóz emeli annak szintjét. A tested azonban szeret kiegyensúlyozott lenni, és nem szereti, ha ennyi cukor van a véredben.
Nagy káoszt fog okozni energiaszintjeiben.
Tehát az inzulin nevű hormont termeli, amely szabályozza ezeket a cukorszinteket.
Minél több cukrot eszel, annál több inzulint termel.
És ebben rejlik a probléma.
Az inzulin a testét "zsírraktározási módba" állítja!
Ha az inzulinszint túl magas, a tested szó szerint leállítja a zsírégetést ...
Tehát mindazok a kalóriák, amelyeket megeszel, beszorul a gyomrodba ... combok ... fenék vagy bármi más terület, amely a legsebezhetőbb a testedben.
Szerencsére nem minden veszett el, ha az információk mellett elindul, és minden cukrosat friss gyümölcsökre és zöldségekre cserél.
és ha naponta cseréled a kanapét a gyakorlatokhoz, a tested észreveszi, és még sok minden.
az egészségedért!
2012. október 14., vasárnap
Csak fehérjék, miért?
2012. július 1., vasárnap
"A reggeli - nélkülözhetetlen"
2012. június 29, péntek
"Snack étkezések között"
2012. június 26, kedd
Menopauza és diéta
2012. április 29., vasárnap
KIEMELT DIÉTA
2012. február 28., kedd
Túlsúlyos és mindig éhes
Megálltál, hogy gondolkodj, miért történik ez veled?
Ha nincsenek túlzott stressz vagy depresszió problémái, akkor a problémája szorosan összefügg azzal, hogy milyen ételeket választ önmagának táplálására, ha nevezhető táplálónak a testen keresztül.
Képzelje el, hogy egy csecsemő sír az éhségtől, és hogy az anya csak üveg Coca-Colát ad neki. Ha eltekintünk attól a kártól, amelyet ez okozna vele, és remélem, senki sem követ el ilyen őrültséget, gondolja, hogy a baba abbahagyja a sírást, mert kielégíti az éhségét? Biztos nem. A tested nem kapja meg az élethez szükséges tápanyagokat, és az emberi szervezet a végtelen intelligenciájában továbbra is éberen "ételt kér"
Testünkhöz hasonlót csinálunk, továbbra is hízunk, továbbra is éhesek vagyunk. Éhség igen, de éhség a valódi tápanyagok iránt, amire a testünknek szüksége van az összetett anyagcsere-feladatokhoz, amelyekre szüksége van.
Megtömjük magunkat ócska ételekkel, üdítőkkel, finomított lisztekkel, amelyek nélkülözik az összes vitamint és tápanyagot, finomított cukrokkal, amelyek szintén elhalt tápanyagok, ezek nem szolgálnak mást, mint hogy zsírokat adnak az áruházunkba és méreganyagokat adnak testünknek, amelyeket alig próbál kiküszöbölni
Egyre kevesebbet eszünk élő ételeket, olyan ételeket, amelyekben még nem merültek fel vitaminok, ásványi anyagok és nélkülözhetetlen tápanyagok. Ha a gyümölcsökről és zöldségekről természetes állapotukban beszélek, és mivel testünk körülbelül 70% -ban vizet tartalmaz, étrendünknek naponta azonosnak kell lennie. Az ételek pedig friss gyümölcsök és zöldségek.