INTEGRÁLOS TÖKÖS TASTA - egyszerű keverés

integrálos

A tészta nagyon hálás összetevő, mert tökéletesen összeillik sok ételrel, például zöldséggel, hússal vagy halzal, és sokféle étel elkészítését teszi lehetővé.

Teljes kiőrlésű tészta felhasználásával több rostot adunk a recepthez. Ha a teljes kiőrlésű tésztát különféle zöldségekkel, például hagymával vagy cukkinivel is kísérjük, nagyon tápláló és kevésbé kalóriatartalmú ételt kapunk.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

1 evőkanál olívaolaj

1 hagyma

1 cukkini

3 fokhagymagerezd

1 csipet fekete bors

Víz

1/2 teáskanál só

150 gr teljes kiőrlésű tészta

OLIVAOLAJ

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

Akadályozzuk meg az öregedést

E- és K-vitamint tartalmaz

HAGYMA

Alacsony kalóriatartalmú

Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok

Magas B-vitamin tartalom

CUKKINI

Gazdag vízben és rostokban

Magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat

Elősegítik az emésztést

A nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely segíti a koleszterin szabályozását

FEKETE BORS

Serkenti az emésztőenzimek felszabadulását

Segít a gáz elleni harcban