Intenzív zsírégető kardio edzés karcsúsítja az alakodat Deporlovers
5 egyszerű gyakorlat segít az anyagcseréd aktiválásában és a zsírégetésben a szabadban. Segítsen magának a videónkkal a képzés befejezéséhez.
- Marina Oliver Modell
Üdvözöljük a új exkluzív edzés a Deporlovers-től! Ha most ismerkedtél meg a videórutinunkkal, akkor nem hagyhat ki többet. Biztosan egy célt követ a teste számára: lefogy, több izmot gyarapít vagy aktiválja testét hosszú tevékenység után. Jó helyen jársz!
Ezek 5 gyakorlat segít a test munkájában és segít gyorsabban és hatékonyabban éget zsírt. Merje gyakorolni ezt az áramkört közben Heti 2 alkalommal. Köszönet Marinak, hogy velünk teljesítette az exkluzív képzést.
Ne felejtsd el, hogy belépsz a Deporlovers Facebook oldalára, és TETSZIK, és kommentáld a videót.
Képzési célok
Ezután elmondjuk mindazok a gyakorlatok, amelyeket meg kell tennie a rutin teljesítéséhez, hogy az izmok párosuljon. Végezze el az áramkört ötször pihenés nélkül, 80% -90% intenzitással, hetente kétszer:
| Ugró emelők + elülső tüdők | 30 » | 30 » |
| Korcsolyázó | 30 » | 30 » |
| Oldalsó tüdő | húsz | 30 » |
| Stands Ups Combo: Csípőemelés az alsó hasizomra + Stand up | 10. | 30 » |
| Ugró | 30 » | 30 » |
| Burpees | tizenöt | 30 » |
| Pofon abs | húsz | 30 » |
| Vasalók + Pókok | 10. | 30 » |