Interjú Contador fizioterápiával az ételről az Albinegra Cantera Fundació Albinegra-ban
Az Albinegra Alapítvány nagy erőfeszítéseket tett annak biztosítására, hogy a CD Castellón egészséges étrenddel optimalizálni a pályán való teljesítményüket. Az év eleje óta a Albinegra kőbánya, valamint egy sor egyszerű tipp az egészségesebb rutinhoz. Ma beszélünk Andrea Mascuñana Lara, Sport dietetikus-táplálkozási szakember, aki naprakész a CD Castellón Quarry történéseivel, a Ellenfizioterápia:
- Szükség van-e a futballhoz olyan szigorú étrend-ellenőrzésre, mint más fizikai sportokban?
Minden sport különös figyelmet igényel az étrendjük betartása érdekében, mivel amikor bármilyen fizikai tevékenységet végeznek, táplálkozási igényeik megnőnek.
Ha a sportfegyelemnek megfelelően más módon kellene ellenőrizni az étrendet a jó gyógyulás és ezzel együtt a teljesítmény növelése érdekében. Futball esetén különös figyelmet kell fordítani az aerob és a robbanékonyabb mozgások kombinációjára, és ez az irányítás szigorúbb lesz, mivel a jelzett sport magasabb szintjein dolgozik.
- Mennyire befolyásolhatja az étrend a fiatalabb focistákat?
A kicsik táplálékválasztása a zsírsúly növekedéséhez és ezzel együtt alacsonyabb teljesítményhez vezethet sport szinten, mivel ez a felesleges súly megnehezíti a futball által bemutatott mozgások végrehajtását. Ezenkívül ezek a szokások növekedésükkor tükröződni fognak, és ezáltal korlátozzák a játékos sportélményeit, ezért ezeket a szokásokat vissza kell állítani az alapoktól.
- Milyen általános tanácsot adhat nekünk a megfelelő étrend megtartásához?
Az első szempont, amelyet figyelembe kell venni, a növényi eredetű élelmiszerek, például a gyümölcsök és zöldségek nagyobb mértékű bevezetése lesz, amelyek minőségi tápanyagokat tartalmaznak az atléta számára és a sport felépüléséhez.