Intervallum edzés ütemezése egy ingyenes alkalmazással a Vitónica 5 kihíváshoz

Miután közzétette a hét első edzését az 5 kilométeres kihívásról, néhányan megkérdeztétek tőlünk az Instagram-on, hogy mi a legjobb módszer irányítsuk a futás vagy a gyaloglás idejét, Ha van olyan alkalmazás, amelyet használhatunk rá, és hogyan kell csinálni. Az alábbiakban elmagyarázom, hogyan tervezhetjük meg ezeket a versenyintervallumokat egy ingyenes alkalmazással a telefonjára: Gymboss (IOS és Android esetén elérhető).

Korábbi alkalmakkor már meséltünk a Gymboss-ról, egy ingyenes alkalmazásról, amely segít bennünket tervezési intervallumok a telefonunkon. Amikor egy intervallum véget ér, és a következő kezdődik, akkor a-val figyelmeztet minket hangjelzés, és edzhetünk kedvenc zenei lejátszási listánkkal is, mivel a hangerő automatikusan csökken, így hallhatjuk az intervallumváltás jelét. Lássunk egyet gyors videó útmutató hogy megtervezzük az intervallumokat a Gymboss-szal.

Az első dolog, amit meg kell tennünk, az alkalmazás megnyitása, és a főképernyőn láthatunk egy listát a különböző időzítő opciókkal, amelyek már előre vannak feltöltve (Tabata, HIIT stb.). Mi kattintson oda, ahol azt írja + időzítő hozzáadása mert mi szeretnénk létrehozni saját intervall edzést.

---