Intuitív étkezés - vita
Néhány hete olvastam az interneten az intuitív étkezésről (elnézést az angol kifejezésért, de a spanyol weboldalakon gyakorlatilag nem találtam információt, és nem tudom, hogyan kell lefordítani, azt hiszem, ez valami mint a "Tudatos étkezés"), és szerettem volna tudni, hogy valaki megpróbálta-e és hogyan ment. Azok számára, akik nem tudják, miről van szó, arról van szó, hogy egyszerűen a test jelzéseit követve esznek, vagyis étkeznek, ha éhesek, és abbahagyják, ha elégedettek, anélkül, hogy bármilyen típusú ételt korlátoznának. Úgy tűnik, hogy idővel azt is képes értelmezni, hogy a testének milyen típusú ételekre van szüksége az adott pillanatban. "Anti-diétának" hívják, mert annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, korlátozások nélkül, de ha mégis, mindig követi az éhség és a jóllakottság érzéseit, és megvédi ezt azzal, hogy a végén nem korlátoz semmilyen ételt feldolgozott élelmiszerekért és mindenért, ami felesleges.
Nagyon érdekesnek tartom, mert szorosan kapcsolódik a test pozitívumához és valamihez, amit HAES-nek (Egészség minden méretben) neveznek, vagyis védi, hogy egészséges lehetsz a testsúlyodtól függetlenül. Nagyon sok olyan amerikai és angol Instagram- és blogfiók van, amely ezt a módszert hirdeti.
Szeretném tudni, követi-e valamelyikőtök őt, és ha igen, akkor hogy áll? Évek óta yoyo módban vagyok diétákkal, és szerintem ennek az életfilozófiának sok értelme van. De attól tartok, hogy ha "amit eszek, amit akarok", akkor egész nap chipset és sajtot eszem;)
Köszönöm, hogy elolvastál!
Újraolvasva úgy látom, hogy rosszul írtam a kifejezést, valójában az "intuitív étkezésre" utaltam. Haha micsoda felhajtás ...
Ez a diéta nem működne nálam, ha hagynám, hogy a vágyam eldöntse, mit eszek csak szemetet. Én is átalakulóban vagyok, és amit csinálok, tápláló étrendet próbálok fogyasztani, és félretennem az alkoholt (általában nem iszom sokat, de csak üres kalóriákat kínálok), az ultra-feldolgozott és az édességeket (az utóbbit a legrosszabb), így mozogok tovább, és hamarosan elkezdek napi edzést gyakorolni. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy ha kétségei vannak a táplálkozással és azzal kapcsolatban, hogy milyen étrendet kell követnie (mivel ilyen sok van), akkor beszéljen egy táplálkozási szakemberrel.
Papíron nagyon jól hangzik, az a probléma, ha szorongásos problémád van, mindent fel akarsz emészteni, amit útközben találsz, és sem kontrollt, sem tejet.