Maradjon összpontosítva a diéta betartásának 7 kulcsára
Maradjon összpontosítva: 7 kulcs a diéta betartásához
- Link másolása
Ezekkel az egyszerű tippekkel juthat el a célig!
Táplálás
Napidíj
Egészség és élet
Évről évre javasolja sújt veszteni, De végül mindig engedsz a kísértésnek A valóság az, hogy ragaszkodunk a új étrend képviselni tudja kihívás fizikai és érzelmi szinten, Ezért hozzuk el a legjobb kulcsokat, hogy most, ha semmi sem állít meg.
KÉRDÉS
Dr. Michelle May tervezte 6 kérdés önmagát tenni, amikor belépünk a túlfogyasztás - megbánás - túlfogyasztás tipikus ciklusába, az úgynevezett A figyelmes étkezési ciklus . Tehát amikor legközelebb egy szelet pizzát kap a fejében a kívánt saláta helyett, kérdezze meg magától: Mert tetszik? Amikor eszem? Mit egyek Hogyan egyek? Mennyit eszem? Hogyan fektessem be az energiámat? A szakember megerősíti, hogy az étellel kapcsolatos magatartásunk és érzéseink tudatában valószínûleg nagyobb eséllyel változtassunk szokásainkon.
KIVÁLASZTANI
Valljuk be: papíron hihetetlenül hangzott, de ahogy teltek a napok, elkészítette ételét és megszerezte az összetevőket lehetetlen feladat lett. Szerint válasszon diétát az életmódod vagy a lehetőségeid a legfontosabb a jobb lábon kezdeni. Olyan étkezések, amelyeket nem is tud kiejteni, vagy amelyek nagy költségekkel járnak az Ön számára? Jobb ne komplikáld túl és válasszon a sokféle lehetőség közül.