Intuitív étrend: egyél, amíg abbahagyja az éhséget

Az utóbbi időben úgy tűnik, hogy ellentétben állunk az étellel. Minden szabály, korlát és előírás. Mi van, ha ez ebben az időben, mi van, ha később. Mi van, ha nem kevered össze ezt az ételt ezzel a másikkal. Mi lenne, ha napi öt étkezés. Mi lenne, ha patatín, mint ha patatán. Soha nem volt még annyi információnk (és félretájékoztatásunk) az ételről, annyi beszélgetés a témáról és annyi ellentétes oldalak az asztalban.

Állj meg itt! Nem ehetünk csak? Nem lehet egészséges kapcsolatban állni az evéssel? Lehetséges, ha meghallgatjuk, mit javasolnak az úgynevezett intuitív étrend hívei. Ez több, mint diéta, valójában a etetési mód. Szeretné tudni, miről van szó?

A vágy, amely nem múlik el

Emlékszel, amikor kisgyerek voltál, és sírtál kérni a melledet? Nem, és mi sem. De ez így működött: éhes voltál, kicsit ordítottál, és etettek. Nem aggódott másért, csak azért, amit a tested kért tőled. Ez volt ösztönös, természetes volt, normális volt.

Most ülsz az étteremben, elolvasod az étlapot és érzed, hogy a könnyek folytak, csak bizonyos ételeket nézegetve. De aztán jön az „élelmiszer-rendőrség”, és azt mondja, nem, ezt legjobb saláta. Hogy ez a zamatos finomság nem neked való. És ez a desszert a csokoládé által elért halálból is, jobb, ha mentás pennyroyal.

Aztán megeszi az egészséges, de unalmas salátát. És hazamész, és a légy a füled mögött van, mert folyton vágyódsz a több kalóriát tartalmazó lédús finomságra. És te akarod, és akarod. És végül valamilyen módon csapdába esel: aznap este vagy másnap veszel egy kilogramm ipari süteményt, vagy megrendelsz egy családi pizzát. Eredmény: azt eszel, amit nem szabad, és azt is, bűnösnek érzi magát a szabályok megsértéséért.

---