Ismerje a "boldogságdiétát"; Impact News
Az étrend nem csak a testsúlyát befolyásolja, hanem az is, hogy kontrollálnia kell, mit eszik, hogy megakadályozza a farmer szigorodását, illetve hogy zsírégetést és izomépítést tudjon végezni, hanem a diétát és azt, amit eszel, vagy abbahagyja az evést fontos hatással van a bőrére, az alvás minőségére, és ami a legfontosabb, a lelkiállapotára és a hangulatára.
Nem arról van szó, hogy örök boldogságnak van egy alapvető titka, de a szakértők szerint vannak olyan ételek, amelyek befolyásolják hangulatunkat, mind jó, mind rossz szempontból, ezért oda kell figyelnünk arra, hogy mit adunk a szájunkba, ha valóban szeretnénk hogy jobban érezzük magunkat és megváltoztassuk az életünket.
Ez nem azt jelenti, hogy nem ehet hamburgert, ez egy mítosz, hanem azt, hogy van erre egészséges módszer, és egy másik módszer, amely apránként elpusztítja az elmédet és a boldogságot. A könyv szerzői szerint elsősorban teljes kiőrlésű gabonákat, tápanyagokban gazdag zöld leveles zöldségeket, halat, joghurtot és kiváló minőségű zsírt kell fogyasztanunk a gazdaságban nevelt állatokból, peszticidektől mentesen.
A fehérjéről elmondja, hogy a fűvel táplált marhahús és az egész tejtermék nemcsak jó, hanem elengedhetetlen, csakúgy, mint a B12-vitamint, vasat és folátot tartalmazó ételek, amelyek elősegítik a szerotonin és a dopamin felszabadulását, két vegyi anyagot, amelyek segítenek boldogságot érezni.
De ... mit kell ennem?
A válasz kissé egyszerű, mindenből meg kell enned egy keveset, de a mennyiségeket és a gyakoriságot szabályozva.
Testének és agyának különböző tápanyagokra, szénhidrátokra és még cukorra is szüksége van, a legfontosabb az, hogy ne vigyük túlzásba, fogyasszunk több természetes ételt és ne lépjük túl a szakértők által ajánlott mennyiségeket. Közöttük vannak: