Ismerje a sovány nők étrendjét

KÖVESS MINKET:

Colombia.com - Élet és stílus

Azoknak a szerencséseknek (vagy szerencsétleneknek), akik mindent elfogyasztanak, amit csak akarnak, és még fél grammot sem híznak el, a megoldást vártam Önnek: kiegyensúlyozott étrend a súlygyarapodáshoz az egészség károsodása nélkül.

Ahelyett, hogy napi három ételt eszel, naponta hatszor kell enni, kis adagokban.
Az ötlet az, hogy kalóriatartalmú ételeket eszel, de ne tölts fel zsíros ételeket, tele rossz koleszterinnel. Az ötlet az, hogy táplálja magát, és ne tegye kockára az egészségét.

Fogyasszon szénhidrátot, például burgonyát, édesburgonyát vagy maniókat sült vagy főtt formában.

Kísérje ebédjét és vacsoráját kenyérrel.

Egyél olívaolajjal készített pörkölteket hetente kétszer. Kísérje őket egy darab hússal.

Egyél telítetlen zsírokban gazdag ételeket, ezek hízni fognak, de nem emelik a rossz koleszterinszintet. Ebbe a csoportba tartoznak: dió, mogyoró, földimogyoró, pekándió és avokádó (avokádó, avokádó).

---