Ultrabreathe tüdőgyakorló értékelés - normál légzés

  • Szabályok
  • CO2
  • Okoz
  • Betegségek
  • Tünetek
  • Tanulás
  • Technikák
  • Gyakorlat
  • Könyvek

- Frissítve 2018. december 24-én

tüdőgyakorló

Dr. Artour Rakhimov, alternatív egészségügyi oktató és szerző
- Orvosi szempontból felülvizsgálta Naziliya Rakhimova, MD

Javíthatja az Ultrabreathe a fitnesz, a VO2 max és a test O2 értékét?

Az Ultrabreathe Breathing Resistance Trainer egy nemrégiben használt légzőgyakorló, amely hasonló az Expand-A-Lunghoz, de 2 állítható szeleppel rendelkezik. Számos hasonló oktató létezik, köztük a Powerlung, a Powerbreathe, az Ultrabreathe és még néhány más. Az Ultrabreathe ASI7492 kompakt légzőgyakorlót a sportolók használják a legszélesebb körben.

Mindezek a trénerek, beleértve az Ultrabreathe-t is, javítják az izmok belégzési (és gyakran kilégzési) erejét. Ez valóban a légzőgyakorlatok várható hatása, de felszínes. Csakúgy, mint más légzőgyakorlatoknál, a legfontosabb előny a test oxigénszintjének változása, amit az egyszerű test oxigénteszt segítségével könnyen meg tud mérni.

Kezdjük az alacsony állóképesség és a test O2-tartalmának fő okával a modern sportolókban és az általános lakosságban.

Bármely okos edző vagy sportoló tisztában van azzal, hogy az élsportolóknak közös jellemzőjük van: könnyebb légzés (csökkentett szellőzés percenként) mérsékelt vagy akár intenzív edzés közben. Ez hatékonyabb oxigénszállításhoz vezet. Ugyanez az eredmény azonban elérhető a nyugalmi légzésminta megváltoztatásával. A lassabb légzés növeli az artériás CO2-t, amely a test 24/7 jobb oxigénellátásának kulcsfontosságú tényezője.

Ezt a hatást úgy is el lehet érni, hogy a testet lassú légzésre és kevésbé edzés közben kondicionáljuk.

A modern sportolók több mint 80% -a nyugalmi állapotban nehéz légzést okoz, ami csökkenti a szervezet oxigénszintjét, és súlyos problémákat okoz krónikus betegségek, alvásminőség, emésztés, sérülések helyreállítása és még sokan mások. A fő problémák a mellkasi légzés, a száj légzése (például alvás közben) és a nem hatékony légzés (krónikus hiperventiláció).