Ismerje a teljes energiafelhasználást (3) a fizikai aktivitás
Ismerje teljes energiafelhasználását (3): fizikai aktivitás
A minisorozat harmadik része a elméleti tudás energiaköltségek összetevőinek, ma az energiaforrásokból származó energiaköltségeknek szentelték fizikai aktivitás gyakorlása. Mielőtt folytatná, érdemes lehet megnéznie az előző fejezeteket:
A fizikai tevékenységre fordított kiadások összetevői
Az alkatrészek; Van-e a testmozgásnak "összetevője"? Nos, igen, vagy legalábbis így szeretik felismerni magukat a puristák között, akik ezeket a kérdéseket kezelik. Ily módon a retket kissé leveleinél fogva a szakemberek egyrészt felismerik a sport gyakorlása során keletkező költség o az edzettség fenntartása érdekében végzett testmozgás; a másikért, a mindennapi élet során elfogyasztott energia hívnak: testmozgás nélküli aktivitás termogenezise. Vagyis szerintük lehetséges és meg kell különböztetni a sportköltést és a mindennapi életet, vagyis azt, ami a munkanapon, a vásárlás, a gyaloglás vagy a kerékpározás során keletkezett költségekre utal ... és még rágni is gumi (emlékszel a rágógumi és annak hatása, amikor a fogyásról van szó?)
A fizikai aktivitás mennyire befolyásolja a teljes kiadásokat?
Ezen a ponton fontos hangsúlyozni és világossá tenni, hogy éppen ez a költség származik a fizikai aktivitásból, akár sportból, akár mindennapokból., az egyetlen, amely felett jelentős ellenőrzése van. Vagyis, irányíthatod, hogy mit mozgatsz, vagy nem csinálásakor több sport vagy annak idején többé-kevésbé laza vagy elfoglalt életed van.
Ha számszerűsíteni kell az általános ábrákat, akkor ezek az adatok rendkívül változékonyak, amint az a különböző embereket figyelembe véve a napi fizikai aktivitás alapján történik. A) Igen, nagyon általános módon, Becslések szerint a fizikai aktivitás miatti kiadások a következők lehetnek: a 100 kcal/nap rendkívül mozgásszegény embereknél (folyamatos pihenésben mondanám) addig 3000 kcal/nap különösen aktív embereknél.