Ismerje a teljes és egészséges étrend kulcsait GASTRONOMY EL COMERCIO PERÚ

Frissítve 2014. március 03. 03:39.

étrend

Ez ilyen egyszerű: ha nem eszünk jól, testünk nem tud megfelelően működni. Az ételtől kapott tápanyagok lehetővé teszik testünk növekedését és megerősödését, gyógyulását, szaporodását, a betegségek és fertőzések leküzdését, a testtömeggel kapcsolatos problémák elkerülését és számtalan egészségre káros állapot kockázatát.

A titok a különféle ételek megfelelő egyensúlyában van. Ha mindegyiknek elvállaljuk azt a részét, amelyre a testünk szüksége van, akkor gondoskodni fogunk egészségünkről, megjelenésünkről és ezzel együtt életminőségünkről.

ÖT ÉLELMISZER-CSOPORT

A BBC Mundo-ban megjelent jelentés szerint ezek az élelmiszerek kategóriái, amelyeket testünknek meg kell kapnia, valamint azok fogyasztásának okai és a minden zökkenőmentes lebonyolításához szükséges mennyiségek:

Gyümölcsök és zöldségek. Friss, fagyasztott, szárított, konzerv és gyümölcslé gyümölcs és zöldség tartozik ebbe a csoportba. Vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat biztosítanak, és napi öt adagot kell fogyasztanunk.