Ismerje a Vanguardia MX túlsúlyt és elhízást okozó italokat

Mexikó, DF. - Az italokból történő energiafogyasztás a mexikói felnőttek és serdülők teljes energiafogyasztásának 21% -át teszi ki, ez elősegíti őket, hogy túlsúlyban vagy elhízásban szenvedjenek, amint arról a Szövetségi Egészségügyi Minisztérium (SSA) beszámolt.

De mik ezek az italok, amelyek túlsúlyossá vagy elhízássá tehetnek minket?

1. A legkevésbé ajánlott cukros és alacsony tápanyagtartalmú italok. Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó üdítőket és más italokat, például gyümölcsleveket és édesvizeket.

2. Magas kalóriatartalmú és korlátozott egészségügyi előnyökkel rendelkező italok. A mérsékelt fogyasztás jótékony hatással van a szív- és érrendszeri egészségre, a túlzás pedig növeli a rák kockázatát.

A sportitalokat kizárólag azoknak a személyeknek szabad használni, akiknek szólnak, mivel nagy mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaznak. Kerülje a gyümölcsleveket, a teljes tejet, a sportitalokat és az alkoholos italokat.

---