Ismerje az összes vitamin funkcióját - Bezzia

Testünk megfelelő működéséhez mindenféle tápanyagnak át kell áramlania rajta: ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék, cukrok (sokkal kevesebb mennyiségben) és még zsírok is ... De ebben a cikkben beszélgetni kezdünk te kb az összes vitamin szerepe.

Hallott róluk, elmondták, hogy fontosak az egészségünk szempontjából (a hajunk, a körmünk, a bőrünk, az immunrendszerünk stb. Szempontjából), azonban tudja, hogy mindegyiküknek mi a pontos funkciója? Tudja annak valódi fontosságát? Ma minden kétség eloszlik. Az alábbiakban mindent tisztázunk.

Mik azok a vitaminok?

A vitaminok kis mennyiségben nélkülözhetetlen szerves vegyületek a test normális működéséhez. Mivel ezeket a szervezet nem tudja előállítani (a D-vitamin kivételével), a gyógyszertárakban és parafarmákban értékesített élelmiszer- vagy vitamin-komplexek és kiegészítők révén be kell építeni őket testünkbe.

Mindegyik funkciója

A-vitamin

Beavatkozik a kollagén képződése és elősegíti a csontok fejlődését, ezért hatással van bőrünk, körmeink, hajunk, látásunk, csontjaink és fogaink egészségére. Ez a vitamin a következő ételekben található meg: tej, sajt, spenót, mangó, őszibarack, saláta, máj, paradicsom, dinnye és sárgarépa,

B-vitamin

A B-vitamin egy olyan vitaminkomplexum, amely beavatkozik az energiatermelésbe étellel. Legfigyelőbb hatásai többek között az idegrendszerben és a szív- és érrendszerben találhatók. Az ebben a vitaminkomplexumban gazdag ételek a húsok, máj, tejtermékek, gabonafélék, tenger gyümölcsei, tojássárgája, avokádó, hüvelyesek és élesztők.

---