Mandula, az ideális étel a jóllakottság elősegítésére - La Noticia
A mandula nagy szövetségesek a fogyás tervében
A Leeds-i Egyetem legújabb tanulmányai azt találták, hogy a mandula ideális táplálék a jóllakottság elősegítésére és ezáltal a testsúlykontrollra.
A mandula harapnivalóként történő fogyasztása segít kiküszöbölni más zsírtartalmú ételek iránti vágyat. Kiváló lehetőség azok számára, akik figyelik a súlyukat.
A projekt vezetője, Graham Finlayson professzor, a Leedsi Egyetem pszichobiológiai elnöke elmondta, hogy a mandula elnyomta az étkezés közötti éhséget a vizsgálatban résztvevőknél. Azt is megállapította, hogy a fogyasztók a mandulát sikeres testsúly-szabályozással társították.
Több tanulmány elismeri, hogy a dió és a mandula fogyasztása hosszú távú fogyással és a felnőttek alacsonyabb elhízási kockázatával jár.
A mandula csökkenti a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának vágyát
A mandula nagyon egészséges snack az azonos számú kalóriát tartalmazó sütikhez képest, mivel az előbbiek nagyobb jóllakottságot biztosítanak. Ezenkívül ezek fogyasztása csökkenti a vágyat más magas kalóriatartalmú ételek, például cupcakes, sült ételek és sütik fogyasztására.